Πριν από μια δεκαετία, τα έξυπνα δαχτυλίδια άλλαξαν το τοπίο της ευεξίας. Ιδανικά για αυτούς που δεν ανέχονται την αίσθηση ενός ογκώδους ρολογιού στον καρπό που δονείται συνεχώς με ειδοποιήσεις, τα smart rings φοριούνται διακριτικά στο δάχτυλο.

Δείτε ακόμη: Μήπως σας λείπει ντοπαμίνη; Πώς θα το καταλάβετε

Η φινλανδική Oura ήταν η πρώτη εταιρία που πέτυχε τη σωστή συνταγή, και παρόλο που πλέον υπάρχουν αρκετοί ανταγωνιστές (Xiaomi, Samsung), παραμένει η κορυφαία επιλογή στην αγορά. Το Oura Ring μοιάζει με μια απλή μεταλλική βέρα, ενώ παρακολουθεί διακριτικά μια εντυπωσιακή γκάμα 20 βιομετρικών δεικτών που επηρεάζουν άμεσα την υγεία και την ευεξία σας, μέρα και νύχτα.

Τα Oura Ring Gen 3 και Gen 4 παρακολουθούν τα ίδια βασικά δεδομένα — το Gen 4 απλώς προσφέρει πιο κομψό σχεδιασμό, μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας και (θεωρητικά) βελτιωμένη ακρίβεια αισθητήρων και συνολική λειτουργικότητα.

Το δαχτυλίδι παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για τα μοτίβα ύπνου σας (ελαφρύς, βαθύς και REM), βοηθώντας σας να αξιολογήσετε την ποιότητα ξεκούρασης, καθώς και για τον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία, τη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV) και τα επίπεδα στρες. Μετρά επίσης τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και εντοπίζει μικρές μεταβολές στη θερμοκρασία του σώματος και στον ρυθμό αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι οποίες μπορεί να υποδεικνύουν ασθένεια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετράει βήματα, ανιχνεύει διάφορες δραστηριότητες και υπολογίζει τις θερμίδες που καίτε.

Δείτε ακόμη: 6 επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να μειώσετε το άγχος σε 5 λεπτά 

Όλα αυτά τα δεδομένα συγκεντρώνονται σε ένα σκορ ετοιμότητας (Readiness Score), το οποίο δείχνει πόσο έτοιμο είναι το σώμα σας για τη μέρα. Για τις γυναίκες, προσφέρει παρακολούθηση κύκλου και συγχρονισμό με δημοφιλείς εφαρμογές περιόδου. Υπολογίζει επίσης τη καρδιοαναπνευστική σας κατάσταση, δίνοντάς σας μια εικόνα για την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων σας. Όλες οι πληροφορίες ανεβαίνουν στην εφαρμογή Oura, όπου παρουσιάζονται με σαφή και κατανοητό τρόπο.

Η έκδοση Oura Ring 4 βρίσκεται τώρα στη χαμηλότερη τιμή της στο Amazon, με 15% έκπτωση που ρίχνει τις ασημί και μαύρες εκδοχές από τα €298 στα €253. Αν όμως θέλετε να εξοικονομήσετε ακόμη περισσότερα, ο πρόγονός του, το σημαντικά φθηνότερο Oura Ring 3 (€186 από €212) προσφέρει σχεδόν το ίδιο εύρος λειτουργιών. Δεν είναι τόσο άνετο όσο το Oura Ring 4, αλλά αν θέλετε να μπείτε στον κόσμο του biohacking και να βελτιώσετε τον ύπνο και την ενέργειά σας, τότε το Oura Ring 3 είναι από τους πιο εύκολους τρόπους για να το κάνετε.

Photo credit: Oura