Είστε εκείνοι που κρατάτε πάντα σημειωμένο το κάθε σημαντικό ραντεβού και δεν αφήνετε τίποτα στην τύχη, που σχεδιάζετε κάθε ταξίδι μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, από τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε μέχρι τα εστιατόρια που θα επισκεφθείτε, και που οργανώνετε κάθε έξοδο της παρέας, φροντίζοντας ώστε τίποτα να μην παραλείπεται;

Διαβάστε ακόμη: Γιατί εξακολουθούμε να απατάμε ακόμα και όταν οι ανοιχτές σχέσεις είναι μια επιλογή

Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτή την περιγραφή, τότε τα νέα είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά: πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με τέτοιου είδους οργανωτικά χαρακτηριστικά και προσοχή στη λεπτομέρεια έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερα χρόνια, καθώς οι συνήθειες αυτές συνδέονται με καλύτερη διαχείριση της καθημερινότητας, υγιεινότερο τρόπο ζωής και αυξημένη ψυχολογική ανθεκτικότητα.

Διαβάστε ακόμη: Σχέσεις: Τι είναι το mirror argument και πώς θα το καταλάβετε

Οι προσωπικότητες που ζουν περισσότερο

Μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychosomatic Research εξέτασε περισσότερους από 22.000 ενήλικες, παρακολουθώντας τους για διάστημα 6 έως 28 ετών. Οι επιστήμονες ήθελαν να κατανοήσουν πώς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας σχετίζονται με τη μακροζωία.

Όπως εξηγεί ο ψυχολόγος René Mõttus, δεν μελετήθηκαν μόνο γενικοί τύποι προσωπικότητας, όπως «εξωστρεφής» ή «συνειδητός», αλλά οι ακριβείς λέξεις με τις οποίες οι ίδιοι οι άνθρωποι περιέγραψαν τον εαυτό τους.

Αυτό που διαπίστωσαν είναι ότι όσοι χαρακτήριζαν τον εαυτό τους ως ζωντανό, οργανωμένο, υπεύθυνο, εργατικό, προσεκτικό και πρόθυμο να βοηθήσει είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο.

Ο ρόλος της δραστηριότητας

Ανάμεσα σε όλα τα χαρακτηριστικά, η λέξη που ξεχώρισε ήταν μία: «δραστήριος».

Οι συμμετέχοντες που αυτοπροσδιορίζονταν έτσι είχαν 21% μικρότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τυχόν προβλήματα υγείας. Δεν είναι τυχαίο: η τακτική φυσική δραστηριότητα βελτιώνει την καρδιά, ενισχύει τα οστά και τους μυς, ρυθμίζει τον ύπνο, ανεβάζει τη διάθεση και βοηθάει τη διαχείριση του άγχους. Ακόμη και λίγα λεπτά κίνησης την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Γιατί η οργάνωση βοηθά;

Το να είστε οργανωτικοί δεν σημαίνει μόνο ότι η καθημερινότητά σας κυλάει πιο ομαλά. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η τάση σας να τηρείτε προγράμματα και να βάζετε τάξη σας επιτρέπει να ακολουθείτε πιο εύκολα υγιεινές συνήθειες, από την άσκηση και τη σωστή διατροφή, μέχρι τον τακτικό ύπνο και τις ιατρικές εξετάσεις.

Επιπλέον, η υπευθυνότητα και η συνέπεια συνδέονται με ψυχολογική ανθεκτικότητα και υγιείς κοινωνικές σχέσεις, δύο παράγοντες που αποδεδειγμένα προστατεύουν την υγεία.

Τα χαρακτηριστικά που «κόβουν χρόνια»

Αντίθετα, οι συμμετέχοντες που αυτοπροσδιορίζονταν με χαρακτηριστικά που σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα άγχους, ευερεθιστότητας ή η υπεραναλυτική/υπερσχολαστική σκέψη, παρουσίασαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Ο νευρωτισμός, σύμφωνα με την ψυχολογική έρευνα, συνδέεται με χρόνια ενεργοποίηση του άξονα υποθαλάμου-υποφύσεως-επινεφριδίων (HPA), αυξημένη έκκριση κορτιζόλης και συχνότερη εμφάνιση φλεγμονωδών και καρδιομεταβολικών διαταραχών. Επιπλέον, οι συμπεριφορές υπερανάλυσης και η δυσκολία στη διαχείριση του στρες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχοσωματική υγεία, μειώνοντας έμμεσα το προσδόκιμο ζωής.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Η προσωπικότητα από μόνη της δεν καθορίζει το προσδόκιμο ζωής σας, αλλά φαίνεται να παίζει υποστηρικτικό ρόλο που συχνά υποτιμάται στην ιατρική και τη δημόσια υγεία.

Με λίγα λόγια, αν ανήκετε στους οργανωτικούς, δραστήριους και υπεύθυνους της παρέας, η επιστήμη σάς δίνει έναν ακόμη λόγο να συνεχίσετε έτσι. Γιατί η επιμέλειά σας δεν βοηθά μόνο να βγαίνουν όλα στην ώρα τους, αλλά ίσως σας χαρίζει και περισσότερα χρόνια ζωής.

Photo credit: Istock