Το τσάι και ο καφές είναι και τα δύο δημοφιλή καθημερινά ροφήματα, αλλά το πρώτο μπορεί να είναι πολύ πιο ευεργετικό για τα οστά σας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν τσάι καθημερινά είχαν υψηλότερη οστική πυκνότητα από εκείνους που δεν έπιναν τσάι, σε ένα αποτέλεσμα που οι επιστήμονες χαρακτήρισαν «σημαντικό».

Διαβάστε ακόμη: Ποιο πρωινό ρόφημα ενισχύει τη συγκέντρωση καλύτερα από τον καφέ; 

Η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν φάνηκε να έχει αρνητική επίδραση στην οστική πυκνότητα. Ωστόσο, όσοι έπιναν περισσότερα από πέντε φλιτζάνια καφέ καθημερινά είχαν μειωμένα επίπεδα οστικής πυκνότητας, υποδηλώνοντας ότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία των οστών.

Η ομάδα του Flinders University ανέλυσε δεδομένα από 9.700 γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω σε διάστημα δέκα ετών, μετρώντας την οστική τους πυκνότητα. Διαπίστωσαν ότι οι πότες τσαγιού είχαν ελαφρώς υψηλότερη συνολική οστική πυκνότητα ισχίου σε σύγκριση με αυτούς που δεν έπιναν τσάι. Οι ειδικοί σημείωσαν ότι, παρόλο που η διαφορά ήταν μέτρια, ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην οστική πυκνότητα μπορούν να μεταφραστούν σε λιγότερα κατάγματα σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων.

Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nutrients πρότειναν επίσης ότι οι γυναίκες με υψηλότερη κατανάλωση αλκοόλ στη διάρκεια της ζωής τους παρουσίαζαν πιο αρνητικές επιδράσεις από τον καφέ, ενώ το τσάι φάνηκε ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες με παχυσαρκία.

Διαβάστε ακόμη: Τα απίστευτα οφέλη που έχουν τα βραστά αυγά | Τι πρέπει να κάνουν όσοι έχουν χοληστερίνη 

Τι σημαίνουν τα ευρήματα

Ο καθηγητής Enwu Liu δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδηλώνουν πως η απόλαυση ενός φλιτζανιού τσαγιού κάθε μέρα θα μπορούσε να είναι ένας απλός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία των οστών καθώς μεγαλώνουμε. «Ενώ η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ασφαλής, η πολύ υψηλή κατανάλωση μπορεί να μην είναι ιδανική, ειδικά για τις γυναίκες που πίνουν αλκοόλ», είπε.

Ωστόσο προειδοποίησε να μην γίνονται δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής με βάση τα αποτελέσματα. «Τα αποτελέσματά μας δεν σημαίνουν ότι πρέπει να σταματήσετε τον καφέ ή να αρχίσετε να πίνετε τσάι σε μεγάλες ποσότητες», εξήγησε. «Αλλά υποδηλώνουν ότι η μέτρια κατανάλωση τσαγιού μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία των οστών, και ότι η πολύ υψηλή κατανάλωση καφέ ίσως να μην είναι ιδανική, ειδικά για τις γυναίκες που πίνουν αλκοόλ».

«Ενώ το ασβέστιο και η βιταμίνη D παραμένουν ακρογωνιαίοι λίθοι για την υγεία των οστών, το τι υπάρχει στο φλιτζάνι σας μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Για τις μεγαλύτερες γυναίκες, η απόλαυση ενός καθημερινού φλιτζανιού τσαγιού μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια καθησυχαστική συνήθεια· θα μπορούσε να αποτελεί ένα μικρό βήμα προς πιο δυνατά οστά.»

Πρόκειται για ακόμη ένα πλήγμα που δέχεται ο καφές, καθώς πρόσφατη μελέτη συνέδεσε το ρόφημα με τον πόνο στους ηλικιωμένους. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αυξημένη πρόσληψη καφέ συνδέθηκε με αύξηση της έντασης του πόνου κατά 6,56 μονάδες σε σύγκριση με όσους μείωσαν την κατανάλωση καφέ.

Photo credit: iStock