Ξαπλώνετε πτώμα στις 11, αλλά το μυαλό σας αναλύει μια λάθος κουβέντα που είπατε πριν από τρία χρόνια; Μόλις συμβεί κάτι καλό, το μυαλό σας ψάχνει αυτόματα τι θα πάει στραβά για να σας χαλάσει τη χαρά; Αν απαντήσατε “ναι”, δεν είστε μόνοι. Είστε απλώς ένα ακόμα θύμα της “παγκόσμιας πανδημίας” που ονομάζεται overthinking.

Μια νέα έρευνα-σοκ της MoneySuperMarket αποκαλύπτει ότι αυτή η συνήθεια μας κλέβει 22 μέρες ζωής τον χρόνο, με την Ελλάδα να φιγουράρει στις πρώτες θέσεις της παγκόσμιας λίστας.

Διαβάστε ακόμη: Arial ή Calibri; Τι “μαρτυρά” για εσάς η γραμματοσειρά που προτιμάτε;

Πώς το overthinking επηρεάζει τον ύπνο σας

Γνωρίζετε ήδη πόσο εύκολα το άγχος μπορεί να σας στερήσει έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Το να κοιτάζετε το ταβάνι παγιδευμένοι σε έναν κύκλο σκέψεων δεν είναι απλώς ενοχλητικό· η μελέτη διαπίστωσε ότι σας στερεί κατά μέσο όρο 27,9 λεπτά ύπνου κάθε βράδυ.
Όσο για το τι σας κρατά ξύπνιους; Τα οικονομικά και οι σχέσεις ήταν οι πιο συχνές αιτίες που ανέφεραν οι συμμετέχοντες. Παράλληλα, το 49% δήλωσε ότι προσπαθεί να αποσπαστεί με τηλεόραση, gaming, μουσική ή διάβασμα, ενώ μόνο το 9% αναζητά θεραπεία από ειδικό.

Οι χώρες με τους περισσότερους overthinkers

1. Νότια Αφρική

Το 75% των Νοτιοαφρικανών που συμμετείχαν στη μελέτη δήλωσε ότι υπεραναλύει, με τη χώρα να περνά συνολικά 135 λεπτά την ημέρα σε overthinking.

2. Πολωνία

Το 71% των Πολωνών παραδέχτηκε ότι παγιδεύεται συχνά σε φαύλους κύκλους σκέψης.

3. Ελλάδα

Οι Έλληνες δεν φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χαλαροί, καθώς το 70% δήλωσε ότι υπεραναλύει.

4. Μεξικό

Το 68% των Μεξικανών συμφώνησε ότι έχει την τάση να κολλάει σε σκέψεις.

5. Πορτογαλία

Το 67% των Πορτογάλων δήλωσε ότι είναι ιδιαίτερα επιρρεπές στο overthinking.

Διαβάστε ακόμη: Η πρωινή συνήθεια που αυξάνει την πιθανότητα να γίνετε εκατομμυριούχος 

Οι χώρες με τους λιγότερους overthinkers

Ακόμα και οι χώρες με τα χαμηλότερα ποσοστά δεν απαλλάσσονται από την υπερανάλυση.

1. Γερμανία

Παρότι βρίσκεται τελευταία στη σχετική κατάταξη, το 54% των Γερμανών δήλωσε ότι υπεραναλύει.

2. Ηνωμένο Βασίλειο

Το 56% των Βρετανών παγιδεύεται συχνά σε κύκλους σκέψεων.

3. Ιαπωνία

Το 56% των Ιαπώνων παραδέχτηκε ότι πιάνει τον εαυτό του να «κολλάει» σε σκέψεις.

4. Ηνωμένες Πολιτείες

Αντίστοιχα, το 56% των Αμερικανών δηλώνει ότι υπεραναλύει.

5. Αυστραλία

Η Αυστραλία κατατάχθηκε πέμπτη στις λιγότερο υπεραναλυτικές, με 57% να δηλώνει ότι αφήνει τις σκέψεις να τρέχουν.

Εσείς πώς καταφέρνετε να βάλετε σε “mute” το οverthinking; Με διαλογισμό, journaling ή συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας;

Photo credit: Istock