Για να διευρύνετε τη ζωή σας, χρειάζεται πρώτα να σταματήσετε να βάζετε ταμπέλες στον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό. Ο ψυχολόγος Πάτροκλος Παπαδάκης επισημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται πως ο ίδιος ο τρόπος σκέψης τους περιορίζει τις δυνατότητές τους. Όπως εξηγεί, συχνά υιοθετούμε στερεότυπα για το ποιοι είμαστε, ξεχνώντας ότι η προσωπικότητά μας αποτελείται από πολλά και διαφορετικά κομμάτια. Όταν αγνοείτε ορισμένες πλευρές σας, είναι σαν να μικραίνετε συνειδητά τον ορίζοντά σας.

Οι πεποιθήσεις που έχετε για τον χαρακτήρα και τις ικανότητές σας δεν είναι έμφυτες ούτε αμετάβλητες. Διαμορφώθηκαν κυρίως στα παιδικά σας χρόνια, μέσα από τις εμπειρίες και την προσοχή που λάβατε από το οικογενειακό σας περιβάλλον. Δύο παιδιά στην ίδια οικογένεια μπορούν να αναπτύξουν εντελώς διαφορετικές αντιλήψεις για τον εαυτό τους. Αυτό που συγκρατεί ο καθένας είναι βαθιά προσωπικό και συνδέεται με το πώς ερμηνεύει όσα ζει.

Σκεφτείτε, για παράδειγμα, μια οικογένεια όπου το ένα παιδί διακρίνεται στα αθλήματα. Το αδελφάκι του μπορεί να αποφασίσει ότι δεν έχει νόημα να ανταγωνιστεί και να στραφεί αλλού για να ξεχωρίσει. Ίσως ακόμη να απορρίψει πλήρως τον συγκεκριμένο τομέα, υιοθετώντας την ταμπέλα του «ανίκανου». Αν αργότερα θελήσει να επιστρέψει, η απόφασή του συχνά ανατρέπει την ισορροπία που είχε διαμορφωθεί μέσα του.

Μπείτε σε έναν μεγαλύτερο κόσμο

Πολλοί από εσάς ίσως νιώθετε ότι πρέπει να επιλέξετε έναν δρόμο και να παραμείνετε πιστοί σε αυτόν, αποφεύγοντας τον «κίνδυνο» να πειραματιστείτε. Ωστόσο, η ιδέα ότι το πάθος απαιτεί αποκλειστικότητα είναι περιοριστική. Η Margaret Lobenstine, συγγραφέας του The Renaissance Soul, εξηγεί ότι δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε όλα τα υπόλοιπα ενδιαφέροντά σας για να αφοσιωθείτε σε κάτι που αγαπάτε.
Η ζωή δεν είναι ένα στενό τούνελ με μία μόνο έξοδο. Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να εξερευνήσει περισσότερους από έναν στόχους, είναι σαν να βγαίνετε από έναν περιορισμένο χώρο και να μπαίνετε σε ένα φωτεινό δωμάτιο γεμάτο επιλογές και δυνατότητες.

Ανοιχτείτε σε 4 ουσιαστικά βήματα

Αν θέλετε πραγματικά να ξεπεράσετε τα όριά σας, καλλιεργήστε συνειδητά την ανοιχτότητά σας. Πρόκειται για ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που συνδέεται άμεσα με μια ζωή γεμάτη εμπειρίες και εξέλιξη. Οι άνθρωποι που είναι ανοιχτοί στις εμπειρίες διαθέτουν ζωντανή φαντασία, εκτιμούν τα συναισθήματά τους, αγαπούν την ποικιλία και αναζητούν πνευματικά ερεθίσματα. Τείνουν να είναι ανεκτικοί, αντισυμβατικοί και πρόθυμοι να εξερευνήσουν νέες προκλήσεις, αποφεύγοντας τη στασιμότητα της ρουτίνας.
Όσο περισσότερο επιτρέπετε στον εαυτό σας να δοκιμάζει το καινούριο, τόσο περισσότερο διευρύνετε τα όρια αντοχής και εξέλιξής σας.

1. Αναγνωρίστε πού κρατάτε τον εαυτό σας πίσω

Το να είστε ανοιχτοί προς τον κόσμο ξεκινά από το να είστε ειλικρινείς με εσάς τους ίδιους. Εντοπίστε έναν τομέα όπου αισθάνεστε μπλοκαρισμένοι: ίσως η καριέρα σας έχει βαλτώσει, η σχέση σας έχει χάσει τη ζωντάνια της ή η καθημερινότητά σας έχει γίνει μηχανική.
Αντί να εστιάζετε στο τι δεν κάνετε σωστά, αναρωτηθείτε τι θα θέλατε να φέρετε διαφορετικό σε αυτή την πτυχή της ζωής σας. Ποιες αξίες και ποιες ιδιότητες θα μπορούσατε να ενεργοποιήσετε; Πώς θα μπορούσατε να αλλάξετε στάση αντί να περιμένετε να αλλάξουν οι συνθήκες;

2. Δώστε χώρο στις επιθυμίες σας

Μην ορίζετε τον εαυτό σας μόνο μέσα από ελλείψεις, αποτυχίες ή φόβους. Στραφείτε σε αυτό που επιθυμείτε πραγματικά. Η επιθυμία είναι κινητήριος δύναμη· χωρίς αυτήν δεν υπάρχει εξέλιξη.
Σκεφτείτε ένα όνειρο που κάποτε φοβηθήκατε να παραδεχτείτε. Ποιο θα μπορούσε να είναι το πρώτο, μικρό, ρεαλιστικό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση; Αν ονειρεύεστε να εργαστείτε στο εξωτερικό, ίσως ξεκινήσετε μαθήματα γλώσσας, επικοινωνήσετε με την πρεσβεία της χώρας που σας ενδιαφέρει ή μιλήσετε με ανθρώπους που το έχουν ήδη τολμήσει.
Δεν χρειάζεται να τα ανατρέψετε όλα. Χρειάζεται να κινηθείτε.

3. Σταματήστε την αυστηρή κριτική

Όσο πιο σκληρά κρίνετε τον εαυτό σας, τόσο πιο περιορισμένοι μένετε. Η κατανόηση και η συμπόνια καλλιεργούν βαθύτερες σχέσεις και μεγαλύτερη οικειότητα. Όταν δεν φοβάστε την κριτική, μπορείτε να εκφράζεστε αυθεντικά και να επιτρέπετε και στους άλλους να κάνουν το ίδιο.
Η ανοιχτή στάση δημιουργεί χώρο για ειλικρινή επικοινωνία και προσωπική εξερεύνηση.

4. Λέτε «ναι» πιο συχνά

Ένας άμεσος τρόπος να διευρύνετε τη ζωή σας είναι να αντικαταστήσετε το «γιατί;» με το «γιατί όχι;». Το «ναι» σάς οδηγεί σε νέους ανθρώπους, εμπειρίες και δεξιότητες. Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου χρειάζεται προσοχή. Όμως, συχνά το «γιατί;» λειτουργεί ως άμυνα απέναντι στον φόβο.
Αντί να λέτε «Δεν μπορώ, μπορεί να αποτύχω», δοκιμάστε να πείτε «Θα το δοκιμάσω για να δω τι μπορώ να μάθω». Κάθε νέα εμπειρία μειώνει τον φόβο και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

Ανακαλύψτε τις δυνατότητές σας

  • Παρατηρήστε τους φόβους σας: Καταγράψτε όσα θα θέλατε να δοκιμάσετε. Στη συνέχεια, σημειώστε τι σας κρατά πίσω. Φοβάστε το ίδιο το εγχείρημα ή την πιθανότητα να εκτεθείτε; Η επίγνωση αποδυναμώνει τον φόβο.
  • Δημιουργήστε εναλλακτικές ζωές: Αν είχατε πέντε ζωές, πώς θα τις ζούσατε; Ίσως ως συγγραφείς, σεφ, καλλιτέχνες, επιστήμονες ή θεραπευτές. Διαλέξτε μία και κάντε μέσα στην εβδομάδα ένα μικρό βήμα που τη φέρνει πιο κοντά στην πραγματικότητα. Η εξερεύνηση δεν απαιτεί δραματικές αλλαγές, αλλά συνέπεια και περιέργεια.
  • Καλλιεργήστε ολόπλευρη σκέψη: Μην περιορίζεστε μόνο στη λογική προσέγγιση. Κρατήστε ημερολόγιο, φανταστείτε εναλλακτικούς διαλόγους, αναζητήστε διαφορετικές οπτικές. Επιλέξτε ένα απλό αντικείμενο και βρείτε όσες περισσότερες χρήσεις μπορείτε μέσα σε λίγα λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε τη δημιουργικότητά σας και εκπαιδεύετε τον νου σας να βλέπει επιλογές εκεί όπου πριν έβλεπε όρια.

Όσο περισσότερο τολμάτε να εξερευνήσετε, τόσο πιο πλούσια γίνεται η ζωή σας. Οι άμυνες μπορεί να σας προστατεύουν πρόσκαιρα, αλλά η ανοιχτότητα είναι εκείνη που σας φέρνει πιο κοντά στην ουσία, στη γνώση και σε δυνατότητες που ίσως δεν είχατε ποτέ φανταστεί.

Photo by Milada Vigerova on Unsplash