Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει σταδιακά το κολλαγόνο του, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες και να μειώνεται η ελαστικότητά του. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γνωρίσει τεράστια άνοδο, καθώς πολλοί ελπίζουν ότι με μια απλή δόση καθημερινά θα κρατήσουν τη νεανική τους όψη. Τι λέει όμως η επιστήμη για όλα αυτά; Μπορούν τα προϊόντα αυτά να κάνουν πραγματικά τη διαφορά; Ας δούμε αναλυτικά τι είναι το κολλαγόνο, πώς το χάνουμε και αν αξίζει να βασιζόμαστε στα συμπληρώματα.

Διαβάστε ακόμη: 3 προϊόντα με κολλαγόνο για πρόσωπο και λαιμό

Τι είναι το κολλαγόνο και γιατί είναι σημαντικό;

Το κολλαγόνο είναι μία από τις πιο σημαντικές πρωτεΐνες του σώματος, που λειτουργεί ως βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού. Αποτελείται από αμινοξέα που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας και βρίσκεται σε ποικίλες μορφές σε οστά, μύες, όργανα και, φυσικά, στο δέρμα. Οι τύποι Ι, ΙΙ και ΙΙΙ κολλαγόνου είναι οι πιο συνηθισμένοι στο δέρμα, στον χόνδρο και σε άλλους συνδετικούς ιστούς, όπου προσφέρουν δομική υποστήριξη και ελαστικότητα. Χάρη στο κολλαγόνο, το δέρμα μας παραμένει σφριγηλό και ανθεκτικό.

Διαβάστε ακόμη: Οι τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο σας

Πότε και πώς χάνουμε το κολλαγόνο;

Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μειώνεται σημαντικά. Αυτό ξεκινά συνήθως μετά την ηλικία των 25 ετών και επιταχύνεται με το πέρασμα του χρόνου. Η απώλεια κολλαγόνου έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας της επιδερμίδας, οδηγώντας σε ρυτίδες, χαλάρωση και ξηρότητα. Επιπλέον, παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, το στρες και η ρύπανση επιταχύνουν τη φθορά του κολλαγόνου και συνεπώς τη γήρανση του δέρματος.

Τι κάνουν τα συμπληρώματα κολλαγόνου και ποια είναι η αλήθεια;

Τα τελευταία χρόνια έχει αναπτυχθεί μια μεγάλη αγορά συμπληρωμάτων κολλαγόνου σε μορφή σκόνης, χαπιών ή ροφημάτων, με πολλές εταιρείες να προωθούν την ιδέα ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση και να βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Dr. Afshin Mosahebi, καθηγητή πλαστικής χειρουργικής στο University College London, η επιστημονική βάση που στηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς είναι περιορισμένη και αμφιλεγόμενη.

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, «κανένας ισχυρισμός υγείας για τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν έχει εγκριθεί», εξηγεί η Leng Heng στο BBC, ανώτερη επιστημονική υπεύθυνη για την ανθρώπινη διατροφή στην Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

Η EFSA είναι ο οργανισμός της ΕΕ που αξιολογεί τους κινδύνους που σχετίζονται με νέα τρόφιμα. Όταν εξέτασαν το κολλαγόνο, κατέληξαν ότι οι ισχυρισμοί υγείας που υποβλήθηκαν δεν υποστηρίζονται από αρκετά ποιοτικά στοιχεία. Ήταν «χωρίς επαρκείς ανθρώπινες μελέτες ή βασίζονταν σε στοιχεία από έρευνες σε ζώα και εργαστήρια, που δεν μπορούν να προβλέψουν αποτελέσματα στους ανθρώπους», λέει η Leng Heng. Επισημαίνει πως ισχυρισμοί όπως ότι το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος ή βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων δεν έχουν αποδειχτεί ακόμα επαρκώς από την επιστήμη.

Το κολλαγόνο που λαμβάνετε μέσω συμπληρωμάτων δεν μεταφέρεται άμεσα στο δέρμα σας. Όταν τρώτε πρωτεΐνη ή παίρνετε κολλαγόνο, αυτή διασπάται σε αμινοξέα που απορροφώνται από το σώμα και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται όπου χρειάζεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι η λήψη κολλαγόνου έχει άμεση επίδραση στη μείωση των ρυτίδων ή στην αναδόμηση του δέρματος.

Μπορούν τα καλλυντικά προϊόντα με κολλαγόνο να βοηθήσουν;

Όσον αφορά τα καλλυντικά που περιέχουν κολλαγόνο, η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι το κολλαγόνο στις κρέμες δεν διεισδύει σε βάθος στο δέρμα λόγω του μεγάλου μοριακού του βάρους. Επομένως, δεν μπορεί να προσφέρει άμεση αναδόμηση ή να σταματήσει τη γήρανση. Τα προϊόντα αυτά συχνά προσφέρουν ενυδάτωση και προστασία, κάτι που είναι σημαντικό για τη διατήρηση της καλής υφής του δέρματος, αλλά δεν είναι μαγικές λύσεις κατά των ρυτίδων.

Πώς να φροντίζετε το δέρμα σας για να επιβραδύνετε τη γήρανση

Η γήρανση του δέρματος είναι αποτέλεσμα τόσο των γονιδίων όσο και του τρόπου ζωής σας. Για να επιβραδύνετε τη διαδικασία αυτή και να διατηρήσετε υγιές και νεανικό δέρμα, εστιάστε σε απλές αλλά αποτελεσματικές συνήθειες:

  • Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά.
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό.
  • Μην καπνίζετε, καθώς το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση και καταστρέφει το κολλαγόνο.
  • Ενυδατώνετε το δέρμα σας με προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ και άλλες ενυδατικές ουσίες.
  • Πίνετε αρκετό νερό καθημερινά για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη από μέσα.

Με αυτούς τους τρόπους επενδύετε στην υγεία και τη φρεσκάδα του δέρματός σας με αποδεδειγμένους τρόπους.

Photo credit: @palazzoversacedubai/IG