Θέλετε να προσθέσετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά στην ημέρα σας, ενώ ταυτόχρονα να προστατεύσετε και την υγεία του εντέρου σας; Δοκιμάστε μία από αυτές τις συνταγές. Αν και οι detox χυμοί δεν αντικαθιστούν τα γεύματα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά σε οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή.

Τα smoothies και οι χυμοί έχουν οφέλη για την υγεία και προσφέρουν στο σώμα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, χωρίς επιπλέον φυτικές ίνες που επηρεάζουν την πέψη. Ο χυμός μπορεί να διασπάσει μερικές από τις πιο δύσκολες εύπεπτες ίνες και να μειώσει τον αντίκτυπό τους στο πεπτικό σας σύστημα. Άλλα οφέλη τους περιλαμβάνουν την αυξημένη ενυδάτωση, τη μείωση της φλεγμονής και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όλα αυτά θα σας κάνουν να φαίνεστε και να νιώθετε καλύτερα.

5 detox χυμοί για αποτοξίνωση!

  1. Με βιταμίνη C
  2. Green
  3. Red detox
  4. Χυμός παντζαριού
  5. Κale detox

Αυτές είναι οι πέντε συνταγές χυμών αποτοξίνωσης που πρέπει να δοκιμάσετε. Οι οδηγίες είναι εύκολες. Απλώς προσθέστε τα υλικά σε έναν αποχυμωτή, ανακατέψτε και απολαύστε.

1. Με βιταμίνη C

detox ΧΥΜΟΙ

Θα χρειαστείτε:

  • 3 μέτρια καρότα
  • 1 μικρό πορτοκάλι
  • λίγο κουρκουμά
  • λίγο τριμμένο τζίντζερ
  • 1 λεμόνι

Στίβετε το λεμόνι και το πορτοκάλι, τα υπόλοιπα τα ρίχνετε σε έναν αποχυμωτή και τα ανακατεύετε όλα μαζί.

2. Green

detox ΧΥΜΟΙ

Θα χρειαστείτε:

  • 3 κοτσάνια σέλινο
  • 1/2 μεγάλο αγγούρι
  • 1/4 φλιτζάνι ανανά
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • τριμμένο τζίντζερ
  • 1 λεμόνι

Στίβετε το λεμόνι και τα υπόλοιπα τα ρίχνετε σε έναν αποχυμωτή. Ρίχνετε λίγο νερό και ανακατεύετε με τα υλικά.

3. Red detox

detox beetroot smoothie

Θα χρειαστείτε:

  • 2 ντομάτες
  • 1 μεγάλο καρότο
  • 1 κοτσάνι σέλινο
  • 1 μικρό παντζάρι
  • 1/2 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1/2 φλιτζάνι romaine λάχανο
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 1/4 φλιτζάνι κάρδαμο
  • 1/2 σκελίδα σκόρδο

Σε έναν αποχυμωτή ρίχνετε τα υλικά μαζί με λίγο νερό και τα ανακατεύετε.

4. Χυμός παντζαριού

detox beetroot smoothie

Θα χρειαστείτε:

  • 1 μεγάλο παντζάρι
  • 1 μέτριο καρότο
  • 1 μεγάλο αγγούρι
  • 1 μικρό μήλο
  • λίγο τζίντζερ
  • 3 κλωναράκια μαϊντανό
  • 1 λεμόνι

Στίβετε το λεμόνι και σε έναν αποχυμωτή ρίχνετε τα υλικά μαζί με λίγο νερό και τα ανακατεύετε.

5. Κale detox

detox ΧΥΜΟΙ

Θα χρειαστείτε:

  • 3 κοτσάνια σέλινο
  • 1 μεγάλο αγγούρι
  • 1 ματσάκι kale
  • 1/2 πράσινο μήλο
  • 4 κλωναράκια μαϊντανό
  • 1 λάιμ

Στίβετε το λάιμ και σε έναν αποχυμωτή ρίχνετε τα υλικά μαζί με λίγο νερό και τα ανακατεύετε.

Photo credits: Istock