ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απάντηση για τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι «όσο περισσότερα τόσο καλύτερα», αλλά ό,τι πραγματικά σας λείπει.

Ρωτήσαμε τον κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο Μάριο Σκορδή, RD, BSc, LLB, MSc, ποια τροφή κερδίζει σε πρωτεΐνη, συγκρίνοντας βραστά αυγά και τυρί cottage.

Ρωτήσαμε την κλινική διαιτολόγο -διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου για τις νέες διατροφικές οδηγίες και για τα παράδοξα της συγκεκριμένης πυραμίδας.

Η σπιρουλίνα μπορεί να αποτελέσει έναν πολύτιμο σύμμαχο για τη συνολική ευεξία και, έμμεσα, για τη σεξουαλική υγεία. Τι λέει όμως η επιστήμη;

Εξασφαλίστε τα καλά λιπαρά από τον σολομό που χρειάζεται ο οργανισμός σας, κάνοντας τη σωστή επιλογή με τις υποδείξεις της διαιτολόγου.

Φάγατε περισσότερο στις γιορτές; Αυτές οι πρακτικές συμβουλές διατροφής θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το φούσκωμα, να επανέλθετε και να νιώσετε ανάλαφροι και υγιείς.

Ξεχάστε όσα γνωρίζατε για τα superfoods. Το 2026 η υγιεινή διατροφή γίνεται πιο «έξυπνη», πιο καθαρή και φέρνει στο πιάτο μας υλικά που μέχρι χθες θεωρούσαμε απαγορευμένα.

Οι αναζητήσεις στη Google για «αποτοξίνωση» αυξήθηκαν κατά 120% τις πρώτες ημέρες του χρόνου. Αυτό μας λέει κάτι σημαντικό: ότι είστε έτοιμοι να επαναφέρετε το σώμα σας μετά τις υπερβολές των γιορτών.

Μία απλή ερώτηση αποκαλύπτει αν είστε εθισμένοι στη ζάχαρη και εξηγεί γιατί οι λιγούρες σας ελέγχουν, ακόμα κι όταν δεν πεινάτε. Δείτε πώς θα σταματήσετε να τρώτε γλυκά.

Το air fryer δεν είναι για όλα τα τρόφιμα: ορισμένα όχι μόνο δεν ψήνονται σωστά, αλλά μπορούν να χαλάσουν ακόμη και τη συσκευή σας.