ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο τόνος σε κονσέρβα είναι πιο ευέλικτος απ’ όσο νομίζετε. Δείτε πώς να το μετατρέψετε σε ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη!

Η κολοκύθα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και «πολυτάλαντα» λαχανικά που μπορείτε να προσθέσετε στο τραπέζι σας. 

Έχετε ακούσει ίσως πως τα μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν τον μεταβολισμό και τη γραμμή σας. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα.

Αν παίρνετε συμπλήρωμα μαγνησίου, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις τροφές που επηρεάζουν την απορρόφηση του μετάλλου από τον οργανισμό.

Αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να τρώτε πολλά μικρά γεύματα ή λίγα και μεγαλύτερα; Η επιστήμη δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση, αλλά τα τελευταία ευρήματα δείχνουν ότι η σωστή επιλογή εξαρτάται από εσάς.

Αποφύγετε τροφές και ροφήματα που «επιτίθενται» στο άδειο στομάχι και επιλέξτε πιο ήπιες και ισορροπημένες επιλογές. Το στομάχι σας θα σας ευγνωμονεί.

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αυτό το τροπικό φρούτο έχει επίσης πλήθος άλλων οφελών για την υγεία.

Τα nutricosmetics είναι η νέα μεγάλη τάση στον χώρο της ομορφιάς, ως το συμπλήρωμα που έλειπε από το skincare για ουσιαστική αντιγηραντική δράση.

Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας αφήνουν σημάδια που συχνά ακολουθούν και στην ενήλικη ζωή, από τις συνήθειες στο φαγητό μέχρι την αυτοπεποίθηση.

Η καθαρή πρωτεΐνη έχει γίνει η νέα εμμονή του fitness κόσμου, ένα διάφανο ρόφημα που υπόσχεται όλα τα οφέλη της πρωτεΐνης χωρίς τις θερμίδες ή τη βαριά υφή των κλασικών shakes. Μπορεί όμως αυτή η τάση να είναι τόσο «καθαρή» όσο ακούγεται;