Health

Ίσως το κάνετε και αυτή τη στιγμή χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε.

Το σνακ αυτό έχει αποκτήσει… κακή φήμη. Και όχι άδικα αφού επιβαρύνει την καρδιά σας και τη συνολική σας υγεία.

Καθώς περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν απλούς και βιώσιμους τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους, η λύση μπορεί να είναι εκπληκτικά χαμηλής τεχνολογίας και απλή: ένα ήσυχο δωμάτιο με ένα ξυπνητήρι που κάνει μόνο ένα πράγμα.

Πολλοί θεωρούν ότι το να κοιμάσαι με κάλτσες δεν είναι υγιεινό, όμως η επιστήμη δείχνει ότι αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για τον ύπνο και την ευεξία σας.

Ταξιδεύετε με αεροπλάνο; Μάθετε πρακτικούς τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο ιώσεων, προστατεύοντας την υγεία σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πτήση ασφαλέστερα.

Παρά το γεγονός ότι κοιμηθήκαμε για αρκετές ώρες, πολλοί από εμάς ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από όσο ήμασταν πριν τον ύπνο. Ανακαλύψτε τι πραγματικά επηρεάζει τον ύπνο σας και πώς να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι.

Η κορτιζόλη είναι ευρέως γνωστή ως η «ορμόνη του στρες». Και αν έχετε στρες έχετε υψηλή κορτιζόλη, δείτε τα συμπτώματα.

Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η επίτευξη ενός υγιέστερου βάρους μπορεί να μειώσει την «ηλικία» του εγκεφάλου και να βελτιώσει τη μεταβολική υγεία.

Η συστηματική χρήση ψηλών τακουνιών μπορεί με τον χρόνο να αλλάξει το σχήμα και τη λειτουργία των ποδιών, προκαλώντας πόνο και μόνιμες βλάβες.

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι τακτικοί καταναλωτές τσαγιού μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση σε σύγκριση με όσους προτιμούν τον καφέ.