Nutrition tips

Κάθε μία επιλογή, γιαούρτι ή βρόμη, προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και οφέλη, αλλά ποιο σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα;

Αν θέλετε να ζήσετε καλά και πολύ αυτές είναι οι βιταμίνες που πρέπει να έχετε σε επάρκεια και αυτές που καλό εναι να τις αποφεύγετε.

Η βήτα-καροτίνη είναι το φυσικό «αντηλιακό» του οργανισμού, ένα πολύτιμο συστατικό που συμβάλλει στην υγεία και την ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Η μπανάνα είναι ιδιαίτερα θρεπτικό φρούτο και χρησιμοποιείται συχνά στα smoothies. Ωστόσο, έρευνα δείχνει ότι το συγκεκριμένο φρούτο μπορεί να μειώσει τη διατροφική αξία του ροφήματός σας.

Αν παίρνετε συμπλήρωμα μαγνησίου, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις τροφές που επηρεάζουν την απορρόφηση του μετάλλου από τον οργανισμό.

Δεν έχει σημασία μόνο το αν πίνετε καφέ ή πόσο πολύ πίνετε, αλλά και ποια ώρα της ημέρας τον καταναλώνετε, προκειμένου να απολαύσετε τα οφέλη του.

Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, όμως πολλοί ξυπνούν χωρίς όρεξη και το παραλείπουν. Τι λέει η ειδικός για αυτό;

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να απολαύσετε τον καφέ σας, για καλύτερη ενέργεια πέψη και ύπνο;

Υπάρχουν τρόποι να θέσετε τη ζάχαρη που τρώτε υπό έλεγχο. Ο πρώτος και σημαντικότερος όλων είναι να ξέρετε πού είναι κρυμμένη.

Το μαύρισμα δεν είναι απλώς θέμα τύχης ή γονιδίων. Εμπλουτίστε το καλοκαιρινό σας μενού με τροφές που ενισχύουν φυσικά τη μελανίνη, για ένα χρυσαφένιο, υγιές χρώμα που διαρκεί.