Nutrition tips

Το ντουλάπι της κουζίνας σας με τα μπαχαρικά και τα βότανα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για τη δυσπεψία και το φούσκωμα.

Νομίζετε ότι τρώτε υγιεινά; Δείτε τις 7 τροφές-παγίδα που καταστρέφουν τον οργανισμό σας και τις εύκολες εναλλακτικές που θα σας σώσουν.

Αν είστε διαβητικοί, το ρύζι δεν είναι ο εχθρός σας. Αρκεί να ξέρετε ποιο να διαλέξετε και πώς να το μαγειρέψετε.

Το air fryer δεν είναι για όλα τα τρόφιμα: ορισμένα όχι μόνο δεν ψήνονται σωστά, αλλά μπορούν να χαλάσουν ακόμη και τη συσκευή σας.

Το σνακ αυτό έχει αποκτήσει… κακή φήμη. Και όχι άδικα αφού επιβαρύνει την καρδιά σας και τη συνολική σας υγεία.

Αν δε μπορείτε να αντισταθείτε στα μελομακάρονα ή τους κουραμπιέδες, αλλά θέλετε να αποφύγετε τα περιττά κιλά, η ώρα που θα τα φάτε παίζει σημαντικό ρόλο.

Τόσο οι φρέσκες όσο και οι κονσερβοποιημένες ντομάτες έχουν οφέλη, αλλά η μία επιλογή μπορεί να προσφέρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό,τι φαντάζεστε.

Αν αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τη σωματική σας οσμή ή την αναπνοή σας, δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πέρα από τα συστατικά που βάζετε στο πιάτο σας.

Κάθε μία επιλογή, γιαούρτι ή βρόμη, προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και οφέλη, αλλά ποιο σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα;

Αν θέλετε να ζήσετε καλά και πολύ αυτές είναι οι βιταμίνες που πρέπει να έχετε σε επάρκεια και αυτές που καλό εναι να τις αποφεύγετε.