ΣΤΡΕΣ

Η κορτιζόλη είναι ευρέως γνωστή ως η «ορμόνη του στρες». Και αν έχετε στρες έχετε υψηλή κορτιζόλη, δείτε τα συμπτώματα.

Αν δυσκολεύεστε να ηρεμήσετε με τον διαλογισμό, μην ανησυχείτε, δεν είστε οι μόνοι. Υπάρχουν πρακτικές καθημερινής χαλάρωσης που μπορούν να σας φέρουν ηρεμία ακόμα και καλύτερα από τον διαλογισμό.

Παρότι μια ταινία τρόμου αυξάνει τον φόβο σας η επιστήμη αποδεικνύει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να μειώσετε το άγχος και να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα. Πώς γίνεται ο φόβος να λειτουργεί θεραπευτικά;

Sock office: Από ό,τι φαίνεται η άνεση είναι η νέα μόδα για να δουλεύουμε ξυπόλητοι, χωρίς παπούτσια στο γραφείο και να νιώθουμε χαλαροί.

Ψάχνετε τρόπους να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να έχετε ποιοτικότερο ύπνο; Τα binaural beats υποστηρίζεται ότι μπορούν να μειώσουν το άγχος και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο.

Όλοι οι ψυχοθεραπευτές συμφωνούν σε κάτι: δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον. Μπορούμε όμως να παραμείνουμε ψύχραιμοι όταν όλα γύρω μας αλλάζουν.

Τι ξέρουν η Kendall Jenner, η Katy Perry, η Oprah Winfrey και άλλα 10 εκατομμύρια άνθρωποι που τον εξασκούν; Σας εξηγούμε πώς λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.

Πολλές ιατρικές παθήσεις μπορούν να μιμηθούν τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής, οδηγώντας πιθανώς σε λανθασμένη διάγνωση.

Αισθάνεστε συχνά άγχος για τα οικονομικά σας, ξοδεύετε χωρίς έλεγχο ή ζείτε πάνω από τις δυνατότητές σας; Δεν είστε οι μόνοι. Το οικονομικό άγχος είναι συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τους νέους και όσους βρίσκονται συνεχώς εκτεθειμένοι στα social.

Το TikTok υποστηρίζει ότι το cortisol face αλλάζει και τη μορφή του προσώπου σας. Τι ισχύει πίσω από αυτή την viral τάση;