ΤΡΟΦΕΣ

Αυτές οι 7 τροφές ενισχύουν φυσικά την ενέργεια, επιταχύνουν την αποκατάσταση και στηρίζουν την καθημερινή σωματική και πνευματική σας απόδοση.

Η διατροφή με ή χωρίς γλουτένη έχει οφέλη και περιορισμούς: ωφελεί άτομα με δυσανεξία, αλλά χωρίς ιατρική ένδειξη ο αποκλεισμός της δεν είναι απαραίτητος.

Αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να τρώτε πολλά μικρά γεύματα ή λίγα και μεγαλύτερα; Η επιστήμη δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση, αλλά τα τελευταία ευρήματα δείχνουν ότι η σωστή επιλογή εξαρτάται από εσάς.

Αποφύγετε τροφές και ροφήματα που «επιτίθενται» στο άδειο στομάχι και επιλέξτε πιο ήπιες και ισορροπημένες επιλογές. Το στομάχι σας θα σας ευγνωμονεί.

Όταν αναζητάτε ένα μικρό αλλά θρεπτικό boost στη διατροφή σας, οι κολοκυθόσποροι και οι σπόροι chia είναι δύο κορυφαίες επιλογές. Ποιοι είναι οι καλύτεροι για εσάς;

Ορισμένοι συνδυασμοί τροφών μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας. Δείτε ποιοι είναι αυτοί.

Ένα dinner, ένα τραπέζι για λίγους, γιατί η αγάπη δεν σερβίρεται σε όλους.

Οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα με απρόβλεπτους τρόπους, είτε αυξάνοντας τον κίνδυνο παρενεργειών είτε μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Η Gen Z γυρίζει υιοθετεί το «early dinner». Τι κρύβει αυτή η αλλαγή; Μια τάση ή μια επιστημονικά τεκμηριωμένη επένδυση στη μακροζωία;

H αποτοξίνωση του ήπατος δεν απαιτεί περίπλοκες δίαιτες ή σκευάσματα. Με μικρές αλλαγές στη διατροφή σας και την προσθήκη αυτών των τροφών, μπορείτε να ενισχύσετε τη λειτουργία του.