Wellness

Ο δεύτερος εγκέφαλος δεν βρίσκεται μόνο στο κεφάλι σας. Μπορεί να είναι το έντερό σας ή το ψηφιακό σας αρχείο.

Το να δείχνετε νεότεροι δεν είναι θέμα τύχης αλλά καθημερινών συνηθειών. Ανακαλύψτε 9 μικρά μυστικά που χαρίζουν ενέργεια, υγεία και νεανική όψη.

Αυτές είναι οι μικρές καθημερινές συνήθειες που θα σας γεμίσουν χαρά και ενέργεια και θα αυξήσουν τις ενδορφίνες σας.

Οι μικρές, πρωινές συνήθειες μπορούν να φέρουν τα μέγιστα αποτελέσματα στη διάθεση σας και να τη μεταμορφώσουν. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτοφροντίδα και αγάπη.

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να απολαύσετε τον καφέ σας, για καλύτερη ενέργεια πέψη και ύπνο;

Ίσως σας έχει συμβεί να επιστρέφετε από το τρέξιμο ή από να βγαίνετε από ένα μάθημα yoga και αντί για ευφορία και ενέργεια, να αισθάνεστε ναυτία.

Με απλές στρατηγικές πριν και μετά από μία υπερατλαντική πτήση μπορείτε να επαναφέρετε τον κιρκαδικό σας ρυθμό και να ανακάμψετε από το jet lag.

Η μετάβαση από την ανεμελιά των διακοπών στην καθημερινότητα της δουλειάς δεν χρειάζεται να σας ρίξει σε μελαγχολία.

Ο ύπνος στο πλάι κατηγορείται για την «κακή» πλευρά του προσώπου. Ας δούμε αν η θεωρία του side-sleeping έχει βάση ή πρόκειται απλώς για έναν ακόμη μύθο.

Η Gen Z γυρίζει υιοθετεί το «early dinner». Τι κρύβει αυτή η αλλαγή; Μια τάση ή μια επιστημονικά τεκμηριωμένη επένδυση στη μακροζωία;