Wellness

Νέες έρευνες δείχνουν πως η πανσέληνος επηρεάζει τον ύπνο, τον γυναικείο κύκλο και τις ψυχικές διακυμάνσεις.

Η καθιστική εργασία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όμως τα σύντομα διαλείμματα για άσκηση μέσα στη μέρα μπορούν να αντισταθμίσουν αυτούς τους κινδύνους.

Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο έδωσαν τη γνώμη τους για την εγκυρότητα τριών από τα πιο δημοφιλή life hacks στο TikTok που υπόσχονται να βελτιώσουν την ψυχική υγεία και την ευεξία, από τα "κοκτέιλ κορτιζόλης" μέχρι το "floor time".

Αν είστε ιδιαίτερα παθιασμένοι με τη δουλειά σας — όπως συμβαίνει συχνά στους δημιουργικούς ανθρώπους — η έρευνα δείχνει ότι ίσως είστε ακόμη πιο επιρρεπείς στο burnout. Δείτε πώς θα το αποφύγετε.

Καλύτερος ύπνος σε 5 μόνο βήματα; Κι όμως, γίνεται. Η Δρ. Angela Holliday θεράπευσε την αϋπνία της με αυτή τη νυχτερινή ρουτίνα.

Δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τα μικροπλαστικά, αλλά ορισμένες διατροφικές αλλαγές ίσως μειώσουν τον αντίκτυπο που έχουν στην υγεία σας.

Όταν λέτε τη φράση "θα το κάνω αύριο" συχνότερα από όσο θα θέλατε, ή θα έπρεπε, τότε μάλλον το θέμα "αναβλητικότητα" σας αφορά.

Χρειάζεστε μία καλή δικαιολογία για να φάτε παγωτό; Σας δίνουμε πέντε. Ανάμεσά τους κι ένα όφελος του δημοφιλούς τροφίμου στην υγεία που θα σας εκπλήξει.

Tο Cape Sounio με το νέο του ολιστικό πρόγραμμα "Elevations of Wellness" της Vicky Vlachonis, το οποίο αποθεώνει η Gwyneth Paltrow, σας προσκαλεί να ανακαλύψετε αυτό το "μέρος που δεν υπάρχει όμοιό του σε ολόκληρο τον κόσμο".

Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, η στάση ύπνου που επιλέγετε μπορεί να αποκαλύπτει περισσότερα για την ψυχική σας κατάσταση απ' ό,τι νομίζετε.