Αν θέλετε να κοιμάστε γλυκά και χωρίς εφιάλτες, δώστε λίγη προσοχή στο πιάτο που απολαμβάνετε το βράδυ. Γιατί, όπως φαίνεται, τα όνειρά σας ξεκινούν από την κουζίνα σας.
Aνακαλύψτε πώς το διάβασμα ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, αλλά και την ενσυναίσθησή σας, συμβάλλοντας στην πνευματική σας ευεξία και την εγκεφαλική σας υγεία.
Από πολυτελή retreats μέχρι εξειδικευμένα κέντρα αποτοξίνωσης, οι κορυφαίες κλινικές ευεξίας του κόσμου υπόσχονται αναζωογόνηση σώματος και πνεύματος, με την Ελλάδα να κατέχει επάξια μια θέση στη λίστα.
Αύγουστος σημαίνει παύση, ανάσα και επανασύνδεση με τον εαυτό σας. Λίγα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να μετατρέψουν τον μήνα σε πηγή γαλήνης και ενέργειας.
Οι καθημερινές συνήθειες είναι ένας βασικός μηχανισμός που επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξεκουράζεται και να λειτουργεί αποτελεσματικά, απελευθερώνοντας χώρο για νέες γνώσεις και δημιουργικές σκέψεις.
Η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια ή εντυπωσιακή. Ξεκινήστε από κάτι μικρό, εφαρμόσιμο, και αφήστε το να εξελιχθεί σταδιακά. Θυμηθείτε: δεν μπορείτε να φροντίσετε τίποτα και κανέναν, αν πρώτα δεν φροντίσετε τον εαυτό σας.
Έρευνα δείχνει ότι η καλλιέργεια αυτής της μίας ιδιότητας μπορεί να είναι το κλειδί για μια μακρύτερη, πιο υγιή ζωή.
Θέλετε να χάσετε κιλά και αναρωτιέστε ποια λύση είναι πιο αποτελεσματική για αδυνάτισμα: τα συμπληρώματα διατροφής ή οι λιποδιαλυτικές κρέμες; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται.
H Miley Cyrus αποφάσισε να βάλει σε προτεραιότητα κάτι πιο ουσιαστικό από τη δόξα και τις sold out εμφανίσεις: τη σταθερότητα, τη νηφαλιότητα και την ψυχική της υγεία.
Μια νέα τάση, το cortisol cocktail, υπόσχεται να εξισορροπήσει τις ορμόνες σας αλλά είναι πράγματι τόσο απλό;