PLEASURES

Πολλοί από εμάς έχουμε μάθει να ερμηνεύουμε τον φόβο, το άγχος και τη διαρκή αυτοπαρακολούθηση ως έλλειψη αυτοπεποίθησης. Μας είπαν ότι αν προσπαθήσουμε λίγο περισσότερο, αν «εκτεθούμε», αν σκεφτόμαστε θετικά, τότε όλα θα λυθούν. Όμως συχνά το πρόβλημα δεν είναι η αυτοπεποίθηση. Είναι η έλλειψη εσωτερικής ασφάλειας. Τα παρακάτω tips δεν σας ζητούν να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση, αλλά να δημιουργήσετε τις συνθήκες μέσα σας ώστε η αυτοπεποίθηση να προκύψει φυσικά.

Αν και οι απαρχές της ανάγονται στον 19ο αιώνα, με επιρροές από το αγγλοσαξονικό και γαλλικό μυθιστόρημα μυστηρίου, η ισπανική αστυνομική λογοτεχνία άρχισε να αποκτά ιδιαίτερη ταυτότητα μεταπολεμικά, κυρίως έπειτα από το τέλος της δικτατορίας του Φράνκο. Από τη δεκαετία του 1970 και μετά, το αστυνομικό μυθιστόρημα στην Ισπανία γίνεται φορέας κοινωνικής κριτικής, καταγγελίας και αναστοχασμού εκείνης της μεταβατικής περιόδου προς τη δημοκρατία. Οι συγγραφείς του, αξιοποιούν το έγκλημα όχι μόνο ως αφηγηματικό μηχανισμό, αλλά και ως μέσον για να αναδείξουν τη διαφθορά, την ανισότητα και τη διάβρωση των θεσμών.

Υπάρχουν πολλοί τύποι ρίσκου. Κάποια είναι τυφλές πράξεις πίστης, χωρίς σχεδιασμό ή σκέψη, ενώ άλλα είναι υπολογισμένα. Αυτή η εβδομάδα αφορά τα δεύτερα. Τα υπολογισμένα ρίσκα περιλαμβάνουν τη δημιουργία μιας βάσης για τον εαυτό σας μετά την αρχική απόφαση. Στα οικονομικά, είναι σημαντικό να μην παίζετε με την μακροπρόθεσμη ασφάλειά σας. Ωστόσο, δεν μπορείτε να περιμένετε να παραμείνετε στη θέση σας και να επιτύχετε πλούτο.

Στην καθημερινή διαδικτυακή εργασία, η γραμματοσειρά που χρησιμοποιούμε σε έγγραφα και emails σπάνια μας απασχολούν. Ωστόσο, σύμφωνα με Βρετανό ψυχολόγο, η επιλογή σας μπορεί να αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σας. Ερευνητές της Cartridgesave.co.uk πραγματοποίησαν έρευνα σε 2.468 Βρετανούς συμμετέχοντες, οι οποίοι κλήθηκαν να δηλώσουν ποια γραμματοσειρά χρησιμοποιούν συχνότερα σε ψηφιακά έγγραφα και επικοινωνία. Στη συνέχεια, συνεργάστηκαν με τον ψυχολόγο και σύμβουλο ευεξίας Lee Chambers, ο οποίος ανέλυσε τα δεδομένα και αποκάλυψε τα χαρακτηριστικά που συνδέονται στενότερα με κάθε γραμματοσειρά. Από την Century Gothic και την Arial μέχρι την Calibri, τι αποκαλύπτει τελικά η προτίμησή σας;

Τα τελευταία χρόνια, η σπιρουλίνα έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods παγκοσμίως. Χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής, χάρη στην υψηλή θρεπτική της αξία και τις πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητές της για τον οργανισμό. Ανάμεσα στους ισχυρισμούς που τη συνοδεύουν, ξεχωρίζει και ένας ιδιαίτερα ελκυστικός: η πιθανή θετική της επίδραση στη σεξουαλική ζωή. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτόν τον ισχυρισμό και τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα;

Όλοι επιδιώκουμε να ζήσουμε μια γεμάτη και ουσιαστική ζωή. Για κάποιους, το νόημα της ζωής συνδέεται με επαγγελματικές επιτυχίες, οικονομική άνεση ή κοινωνική αναγνώριση. Όμως, όσο μεγαλώνουμε συνειδητοποιούμε πως τελικά τα πιο απλά και βαθιά πράγματα είναι εκείνα που καθορίζουν αν η διαδρομή μας είχε αληθινή αξία.

Ας είμαστε ειλικρινείς: Στο πρώτο ραντεβού όλοι προσπαθούμε να δείξουμε τον καλό μας εαυτό. Όμως, πίσω από τα ακριβά αρώματα και τα γλυκά λόγια, κρύβονται σημάδια που δεν λένε ψέματα. Αντί, λοιπόν, να χάνεστε στα μάτια του, προσέξτε τη συμπεριφορά του: Πώς φέρεται στο σερβιτόρο; Πόσες φορές ανέφερε την πρώην του; Αν εντοπίσετε έστω και ένα από τα παρακάτω red flags, κρατήστε τις επιφυλάξεις σας:

Στη βόρεια Μπαΐα, δίπλα στον ποταμό Παραγκουασού, εκεί όπου η γη κρύβει στα σπλάγχνα της φοβερά μυστικά, η Λουζία μεγαλώνει τον αδελφό της Μοϊζές, αντιμέτωπη με παλιές έχθρες, αλλά και τη φανερή και κρυφή εξουσία της Εκκλησίας. Στην καρδιά αυτής της κοινότητας Αφροβραζιλιάνων και ιθαγενών πληθυσμών η αγάπη δεν είναι δεδομένη: κερδίζεται, φυλάγεται, δοκιμάζεται.

Ο οργανισμός σας χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρέπει να τα λαμβάνετε από τη διατροφή σας. Τα συμπληρώματα είναι μία λύση, όμως μπορείτε επίσης να τα προσλαμβάνετε μέσω τροφών όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και, κυρίως, τα λιπαρά ψάρια. Ο σολομός αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3, ειδικά των EPA και DHA, που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών.

Από όλες τις κυρίες του ζωδιακού κύκλου, η γυναίκα Αιγόκερως είναι το συνώνυμο της εργατικότητας και της φιλοδοξίας. Ξεχωρίζει για τη σταθερότητα, την πειθαρχία και την αυτοπεποίθησή της. Από τη φύση της είναι σοβαρή και αποφασιστική, με καθαρούς στόχους και στρατηγική σκέψη σε κάθε πτυχή της ζωής της. Δεν την παρασύρουν εύκολα οι επιφανειακές τάσεις, και προτιμά επιλογές που έχουν διάρκεια και ουσία. Το στιλ της είναι κομψό και διαχρονικό, χωρίς φλυαρία ή υπερβολές. Κάνει την παρουσία της αισθητή αθόρυβα, μέσα από τη συνέπεια, τη σοβαρότητα και την εσωτερική της δύναμη. Είναι γυναίκα που ξέρει τι θέλει και δεν έχει τον παραμικρό ενδοιασμό να το κυνηγήσει.