Το περπάτημα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και άλλων προβλημάτων υγείας. Αλλά πόσα βήματα χρειάζεστε στην πραγματικότητα για να αποκομίσετε οφέλη για την υγεία;
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας που γιορτάστηκε χθες, αξίζει να θυμηθούμε ότι η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι μια περιστασιακή πολυτέλεια, αλλά μια καθημερινή ανάγκη. Είναι μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σας, που δεν περιορίζεται σε λίγες στιγμές χαλάρωσης, αλλά χρειάζεται να γίνεται συνειδητά – 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα. Η αυτοφροντίδα είναι η βάση της ευεξίας και της ισορροπίας στη σύγχρονη ζωή, και γι’ αυτό σας προτείνουμε να εντάξετε σταδιακά πέντε βασικούς πυλώνες που μπορούν να σας στηρίξουν σε κάθε επίπεδο: σωματικά, συναισθηματικά, ψυχικά και πνευματικά.
Κάποιοι άνθρωποι είναι εκ φύσεως καλοί στο να κερδίζουν. Έχουν αυτοπεποίθηση, ενέργεια και δεν τα παρατούν ποτέ. Η αστρολογία λέει ότι ορισμένα ζώδια είναι φυσικά τυχερά στη ζωή. Διαθέτουν ισχυρές προσωπικότητες που τους βοηθούν να γίνουν επιτυχημένοι. Ας δούμε τα τέσσερα κορυφαία ζώδια που έχουν γεννηθεί για να νικούν!
Στην πραγματικότητα, κανείς δεν κατέχει ποτέ ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου – απλώς τα φροντίζει μέχρι να βρουν το επόμενο τους σπίτι. Όλες μας θυμόμαστε τουλάχιστον ένα επώνυμο ζευγάρι στο οποίο είχαμε επενδύσει-όχι μόνο οικονομικά αλλά και συναισθηματικά. Νοσταλγούμε την μεταξένια λάμψη του κοκάλινου σκελετού, τους σκούρους, ποιοτικούς φακούς που όντως προστάτευαν τα μάτια, και εκείνο το αξεπέραστο αίσθημα κομψότητας που μας κυρίευε όταν κοιταζόμασταν στον καθρέφτη. Και ξαφνικά μία μέρα… δεν τα ξανείδαμε ποτέ. Από τότε ορκιστήκαμε να μη μας ξανασυμβεί. Αν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία εκείνων που χάνουν συνεχώς τα γυαλιά τους – στην τσάντα, στο αυτοκίνητο, σε κάποιο café ή (χειρότερα) στην παραλία – τότε οι παρακάτω αγορές θα σας σώσουν.
To όνειρο κάθε Swiftie να φωτογραφηθεί δίπλα στο είδωλό του μπορεί πλέον να γίνει πραγματικότητα, καθώς το Madame Tussauds ανακοίνωσε ότι υποδέχεται 13 νέα αγάλματα της Taylor Swift σε ισάριθμες πόλεις σε όλο τον κόσμο.
Το ZARA HOME ενώνει τις δημιουργικές του δυνάμεις με την Collagerie, το βρετανικό brand interior design, σε μια δεύτερη συνεργασία που υπόσχεται να γεφυρώσει την καθημερινή λειτουργικότητα με την καλλιτεχνική έκφραση. Η νέα συλλογή, με τίτλο "A Common Thread", κυκλοφόρησε στις 17 Ιουλίου και συνεχίζει την επιτυχία της πρώτης τους κοινής δουλειάς, που είχε λανσαριστεί το 2024 και είχε γίνει ανάρπαστη.
Στη σύγχρονη εποχή των διαδικτυακών απατών, των πλαστών ταυτοτήτων (catfishing), της τεχνητής νοημοσύνης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είναι δύσκολο να εμπιστευτείς κάποιον. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι η εμπιστοσύνη μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη- όχι μόνο για την ψυχική ευεξία αλλά και για τη σωματική υγεία. Πώς μπορούμε λοιπόν να βασιστούμε περισσότερο στους άλλους; Και πώς μπορεί να επιτευχθεί η ισορροπία ανάμεσα στη δυσπιστία και την αφέλεια;
Η τροφή που καταναλώνετε πριν πιείτε αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο που το σώμα σας το διαχειρίζεται και πώς θα νιώσετε την επόμενη μέρα. Όταν προετοιμάζετε τον οργανισμό σας με φαγητό, επιβραδύνεται η απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος, προστατεύεται το στομάχι από ερεθισμούς και μειώνεται ο κίνδυνος για άσχημο hangover.
Μια απελπισμένη γυναίκα στην εμμηνόπαυση αρχίζει να βλέπει παράξενα όνειρα -με Παναγίες, τίγρεις, αγελάδες, τη Ρόζα Λούξεμπουργκ, τη Μέριλυν Μονρόε, τη μητέρα του Μπενίτο Μουσσολίνι-, όνειρα από τα οποία ξυπνάει κάθε βράδυ στις 4:30 ακριβώς. Για να ερμηνεύσει τη νυχτερινή ζωή της, επιδιώκει συναντήσεις με τις γυναίκες της οικογένειας: την κόρη, την αδερφή και τη μητέρα της. Κι ενώ οι συζητήσεις αρχίζουν να ξεμπλέκουν το κουβάρι της κοινής τους ζωής, τα όνειρα ξαφνικά σταματούν.
Η διατροφή στον καύσωνα πρέπει να μας στηρίζει και να βοηθάει τον οργανισμό μας να παραμένει ενυδατωμένος. Η φέτα με τη ζωική πρωτείνη και λιπαρά που περιέχει, όσο και με την προσθήκη αλατιού στη σύνθεσή της είναι η ιδανική βάση, πάνω στην οποία μπορούν να κτιστούν πιάτα αξιόλογης θρεπτικής αξίας, όσο και νοστιμιάς, που δεν μας βαραίνουν τις βασανιστικές μέρες ενός καύσωνα.