Travel & Life

Αν παλεύετε με αϋπνία και δεν ξέρετε αν η μελατονίνη ή το μαγνήσιο είναι η σωστή επιλογή για καλύτερο ύπνο, δεν είστε μόνοι.

Τους χειμερινούς μήνες, η μείωση της έκθεσης στον ήλιο μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα επίπεδα της βιταμίνης D, αλλά και την απορρόφηση ενός βασικού μετάλλου για την υγεία των οστών.

Η βιταμίνη C είναι από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα, αλλά η στιγμή που τη λαμβάνετε μπορεί να επηρεάσει περισσότερο το πόσο καλά την αξιοποιεί ο οργανισμός σας απ’ όσο νομίζετε.

Αν και έχουν εκφραστεί ανησυχίες για το άρωμα και τον θυρεοειδή, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις πως ο ψεκασμός στον λαιμό εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία.

Το εστιατόριο Monsieur Dior στο Παρίσι απέσπασε το πρώτο του αστέρι Michelin, σηματοδοτώντας μια ιστορική διάκριση για τον οίκο και τον σεφ Yannick Alléno στον χώρο της υψηλής γαστρονομίας.

Ο συγκεκριμένος κορμός συνδυάζει απλότητα, ευκολία και γεύση. Είναι ιδανικός για την περίοδο της νηστείας, αλλά και για κάθε στιγμή που θέλετε ένα γρήγορο γλυκό για τον καφέ ή ένα εύκολο επιδόρπιο για φίλους.

Πολλά σνακ που θεωρούνται «υγιεινά» μπορεί στην πραγματικότητα να περιέχουν περισσότερες θερμίδες και ζάχαρη από ένα απλό γλυκό.

Η ποδηλασία θεωρείται μία από τις πιο ενεργειακά αποδοτικές μορφές άσκησης, καθώς σας επιτρέπει να γυμνάζεστε αποτελεσματικά για περισσότερη ώρα με μικρότερη καταπόνηση του σώματος.

Νιώθετε πιο κουρασμένοι κάθε άνοιξη; Μάθε γιατί η «ανοιξιάτικη κόπωση» μπορεί να είναι περισσότερο θέμα αντίληψης παρά πραγματικής κούρασης.

Υποστηρίξτε τη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας με έξι θρεπτικές τροφές, χωρίς χυμούς ή σκληρές δίαιτες.