Η 14η Φεβρουαρίου πλησιάζει. Εστιατόρια, ανθοπωλεία, κοσμηματοπωλεία, ζαχαροπλαστεία, όλοι μοιάζουν να έχουν συνωμοτήσει για να αισθάνεστε ότι είστε οι μοναδικοί singles στον κόσμο.

Δείτε ακόμη: 3 τροφές που μιμούνται το Ozempic, σύμφωνα με γιατρό

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να έχετε βρει το άλλο σας μισό είναι υπέροχο αλλά και ευεργετικό για τη σωματική και την ψυχική υγεία, όπως αποδεικνύουν οι έρευνες κατά καιρούς. Μήπως όμως και το να είστε single έχει τα δικά του οφέλη;

Καλύτερα singles: 5 επιστημονικοί λόγοι που το επιβεβαιώνουν

Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε 5 επιστημονικούς λόγους που θα σας κάνουν να σκεφτείτε να απενεργοποιήσετε το προφίλ σας στα dating apps.

  1. Πιο υγιές βάρος
  2. Καλύτερη φυσική κατάσταση
  3. Ισχυρότερο κοινωνικό δίκτυο
  4. Βελτιωμένη διάθεση
  5. Καλύτερο ύπνος

1. Πιο υγιές βάρος

O δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΙ) είναι ο αριθμός που προκύπτει αν διαιρέσουμε το βάρος μας σε κιλά με το ύψος μας σε μέτρα. Ο φυσιολογικός ΔΜΙ κυμαίνεται μεταξύ 18.5–24.9. Άτομα με ΔΜΙ 25.0- 29.9 θεωρούνται υπέρβαρα, ενώ άνω του 30.0 παχύσαρκα.

Σε σύνολο 105 ερευνών σε 18 χώρες, το 72% έδειξε ότι οι παντρεμένοι έχουν υψηλότερο ΔΜΙ και μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία από τους ελεύθερους. Ο υψηλός ΔΜΙ αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη τύπου 2, αναπνευστικά προβλήματα και συγκεκριμένους τύπους καρκίνου.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που εξηγούν τα ευρήματα. Οι παντρεμένοι περνούν περισσότερο χρόνο στο τραπέζι με την οικογένειά τους, με αποτέλεσμα να τρώνε περισσότερο. Τα ζευγάρια τείνουν να μοιράζονται τις διατροφικές συνήθειες. Όταν ο ένας παχύνει, είναι πιθανό να αυξηθεί και το βάρος του άλλου.

2. Καλύτερη φυσική κατάσταση

Εκτός από το φαγητό, το αυξημένο βάρος των παντρεμένων σχετίζεται και με τη φυσική δραστηριότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι singles γυμνάζονται περισσότερο από τους παντρεμένους και τους δεσμευμένους. Χωρίς την πίεση να προσελκύσουν έναν καινούριο σύντροφο, οι δεσμευμένοι συχνά επαναπαύονται με την εμφάνισή τους. Κι όταν οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνονται, το λίπος συσσωρεύεται.

3. Ισχυρότερο κοινωνικό δίκτυο

Έρευνα έδειξε ότι οι singles έχουν το χρόνο και την ελευθερία να επενδύουν περισσότερο στις φιλίες τους σε σχέση με τους δεσμευμένους. Έτσι απολαμβάνουν καλύτερη ποιότητα κοινωνικών σχέσεων και έχουν μεγαλύτερο κοινωνικό κύκλο. Οι περισσότεροι δεσμευμένοι αντίθετα αφιερώνουν όλο το χρόνο τους στο σύντροφό τους και παραμελούν τους φίλους τους.

4. Βελτιωμένη διάθεση

Οι singles έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να ανανεωθούν, να φορτίσουν τις μπαταρίες τους, να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να ασχοληθούν με τα χόμπι τους. Μελέτες δείχνουν ότι ο προσωπικός χρόνος αυξάνει την παραγωγικότητα, τη δημιουργικότητα και δίνει τη δυνατότητα για προσωπική ανάπτυξη.

Επιπλέον απολαμβάνουν περισσότερη ευελιξία και μπορούν να εκμεταλλευτούν τις ευκαιρίες, όπως το να μετακομίσουν σε μία νέα πόλη ή να επιλέξουν μία στροφή στην καριέρα τους, χωρίς να εξαρτώνται από άλλους. Αυτό το αίσθημα αυτονομίας ενισχύει την αυτοπεποίθηση και μειώνει το στρες.

Ο λάθος σύντροφος συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη. Το να είστε single και να αποφεύγετε τις συγκρούσεις σημαίνει πιο ήρεμο νευρικό σύστημα με λιγότερη έκκριση κορτιζόλης.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι τα παντρεμένα ζευγάρια –και ιδιαίτερα όσοι έχουν παιδιά – έχουν μεγαλύτερο οικονομικό χρέος από τους singles, κάτι που δημιουργεί επιπλέον ψυχολογική πίεση.

5. Καλύτερος ύπνος

Το να έχετε όλο το βράδυ κάποιον δίπλα σας να ροχαλίζει, να στριφογυρίζει, να παραμιλάει ή ακόμη και να… κλωτσάει μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Όταν είστε single, μπορείτε να κοιμηθείτε σε όποια στάση θέλετε, χωρίς να επηρεάζεστε από τις συνήθειες του συντρόφου σας, αποφεύγοντας το άγχος και τους σωματικούς πόνους.

Μέχρι να βρείτε λοιπόν τον επόμενο σύντροφο, απολαύστε άφοβα την περίοδο της μοναχικότητας, χωρίς να απολογείστε.

Δείτε ακόμη: Αντιγήρανση | Ας βάλουμε επιτέλους τις μάσκες

Photo credit: Sony Pictures Entertainment