Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί ένα από τα πιο δυνατά fitness trends για το 2025, δίνοντας έμφαση στον συνδυασμό της φυσικής δραστηριότητας με την επαφή στη Φύση. Η έννοια του «Forest Bathing» που προέρχεται από την Ιαπωνία, απαιτεί να νιώθετε με όλες τις αισθήσεις σας τη Φύση και να συνδεθείτε με το φυσικό περιβάλλον.

Ωστόσο, το 2025 εξελίχθηκε σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση φυσικής κατάστασης που στοχεύει στη σωματική και στην ψυχική ευεξία μέσα στη Φύση. Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του καθιστικού τρόπου ζωής και του στρες.

Διαβάστε επίσης: Περπάτημα ή ποδήλατο: Ποιο καίει περισσότερες θερμίδες;

Η ενσωμάτωση της τεχνολογίας με προγράμματα φυσικής κατάστασης σε εξωτερικούς χώρους έχει δημιουργήσει νέες προπονήσεις.Τα fitness applications περιλαμβάνουν πλέον εξειδικευμένα προγράμματα που συνδυάζουν κλασικά προγράμματα άσκησης με υπαίθριες δραστηριότητες, ενώ τα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης παρέχουν λεπτομερή ανάλυση του τρόπου με τον οποίο τα φυσικά περιβάλλοντα επηρεάζουν την απόδοση της άσκησης.

Στοιχεία προγράμματος γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο με applications:

    • Διαλειμματική προπόνηση στη φύση
    • Environmental wellness tracking
    • Προσαρμογές εποχικής προπόνησης
    • Ομαδικές εκδηλώσεις φυσικής κατάστασης
    • Πρακτικές ενσυνείδητης κίνησης

8 fitness εφαρμογές

Εάν θέλετε να έχετε έναν personal trainer στο κινητό σας, κατεβάστε μία από τις παρακάτω εφαρμογές, ακολουθήστε κάποια προγράμματα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας και στη δική σας φυσική κατάσταση και παρακολουθήστε την πρόοδό σας.

  1. Vantage Fit: Εξαιρετικό λογισμικό ευεξίας με ένα συναρπαστικό σύστημα ανταμοιβών για την παρακολούθηση και την επίτευξη στόχων φυσικής κατάστασης.
  2. Virgin Pulse: Προσφέρει μια ισχυρή πλατφόρμα για τη δημιουργία υγιεινών συνηθειών μέσω εξατομικευμένης καθημερινής ενασχόλησης.
  3. Wellbeats: Παρέχει μαθήματα φυσικής κατάστασης κατά παραγγελία, προσαρμοσμένα σε διαφορετικές ανάγκες.
  4. HealthifyMe: Διαθέτει συμβουλές υγείας και διατροφής με τεχνητή νοημοσύνη για εξατομικευμένα προγράμματα.
  5. Burnalong: Διαθέτει ζωντανά και κατ’ απαίτηση μαθήματα φυσικής κατάστασης με επικεφαλής πραγματικούς προπονητές.
  6. Fitbit: Παρακολουθεί τη φυσική κατάσταση με προηγμένη τεχνολογία δραστηριότητας και δίνει πληροφορίες για την υγεία.
  7. Calm: Προσφέρει κορυφαίες ασκήσεις διαλογισμού και ενσυνειδητότητας για τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας.
  8. Strong Workout Tracker Gym Log: Επικεντρώνεται στην ολιστική ευεξία με ολοκληρωμένες wellness προκλήσεις.

Διαβάστε επίσης: Perennials | Ποια άσκηση ανατρέπει τα όρια της γήρανσης;

Photo credit: Istock