ΑΓΧΟΣ

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως η χολίνη, μπορεί να σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα άγχους.

Νέες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η συνεχής ανησυχία για το πώς θα γερνάμε δεν είναι απλώς ψυχολογικό βάρος: μπορεί να επηρεάζει τα κύτταρά μας και να επιταχύνει τη βιολογική γήρανση.

Ναι, υπάρχει τρόπος να διαχειριστείτε όλες τις καταστάσεις που σας προκαλούν στρες χωρίς να ξεσπάσετε, και, κυρίως, χωρίς να αντιδράσετε με τρόπο που ίσως μετανιώσετε αργότερα.

Αν δυσκολεύεστε να ηρεμήσετε με τον διαλογισμό, μην ανησυχείτε, δεν είστε οι μόνοι. Υπάρχουν πρακτικές καθημερινής χαλάρωσης που μπορούν να σας φέρουν ηρεμία ακόμα και καλύτερα από τον διαλογισμό.

Παρότι μια ταινία τρόμου αυξάνει τον φόβο σας η επιστήμη αποδεικνύει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να μειώσετε το άγχος και να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα. Πώς γίνεται ο φόβος να λειτουργεί θεραπευτικά;

Ψάχνετε τρόπους να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να έχετε ποιοτικότερο ύπνο; Τα binaural beats υποστηρίζεται ότι μπορούν να μειώσουν το άγχος και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο.

Πολλές ιατρικές παθήσεις μπορούν να μιμηθούν τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής, οδηγώντας πιθανώς σε λανθασμένη διάγνωση.

Αισθάνεστε συχνά άγχος για τα οικονομικά σας, ξοδεύετε χωρίς έλεγχο ή ζείτε πάνω από τις δυνατότητές σας; Δεν είστε οι μόνοι. Το οικονομικό άγχος είναι συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τους νέους και όσους βρίσκονται συνεχώς εκτεθειμένοι στα social.

Αύγουστος σημαίνει παύση, ανάσα και επανασύνδεση με τον εαυτό σας. Λίγα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να μετατρέψουν τον μήνα σε πηγή γαλήνης και ενέργειας.

Ο καφές κατηγορείται συχνά για το ότι προκαλεί νευρικότητα και ταχυκαρδία, αλλά αυτή η μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα άλλο δημοφιλές ρόφημα μπορεί να προκαλεί εντονότερο άγχος.