Παρά το γεγονός ότι κοιμηθήκαμε για αρκετές ώρες, πολλοί από εμάς ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από όσο ήμασταν πριν τον ύπνο. Ανακαλύψτε τι πραγματικά επηρεάζει τον ύπνο σας και πώς να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι.
Ανακαλύψτε πώς να αποφύγετε την εξουθένωση με έξι απλές συνήθειες που ενισχύουν την ενέργεια, τη χαρά και την ισορροπία στη ζωή και την εργασία σας.
Η κούραση σίγουρα δεν είναι ευχάριστη, ειδικά όταν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι την προκαλεί. Αν το αίσθημα σας φαίνεται γνώριμο, η προσθήκη αυτού του μεταλλικού στοιχείου στην καθημερινότητά σας μπορεί να είναι ο χαμένος κρίκος που αναζητούσατε.
Μεγάλωσα πιστεύοντας ότι η κούραση είναι δική μου ευθύνη. Μέχρι που κατάλαβα ότι δεν είμαι εγώ το πρόβλημα επειδή είμαι εξαντλημένη αλλά όλοι όσοι περιμένουν από μένα να αντέξω.
Πώς θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να «αντέξει» τη ζέστη, να παράγει ενέργεια με φυσικό τρόπο και να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής;
Αυτές οι στρατηγικές που προτείνουν οι ειδικοί από το Harvard θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την κούραση και να ενισχύσετε την ενέργειά σας.
Οι ρυθμοί της ζωής είναι απαιτητικοί και δεν είναι περίεργο που είμαστε όλοι κουρασμένοι. Πώς θα ανακτήσετε την ενέργεια σας;