Wellness

Οι πλατφόρμες δόνησης μπορεί να μην κάνουν όλα αυτά που λένε οι υποστηρικτές τους, όμως έχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία.

Τι ξέρουν η Kendall Jenner, η Katy Perry, η Oprah Winfrey και άλλα 10 εκατομμύρια άνθρωποι που τον εξασκούν; Σας εξηγούμε πώς λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.

Η ηρεμία στους Ιάπωνες θεωρείται αρετή που βοηθά στη διατήρηση των καλών σχέσεων και της ψυχολογίας τους, και σε αυτό συντελεί και ο καλός ύπνος. Ας κοιμηθούμε λοιπόν όπως αυτοί.

Ο δεύτερος εγκέφαλος δεν βρίσκεται μόνο στο κεφάλι σας. Μπορεί να είναι το έντερό σας ή το ψηφιακό σας αρχείο.

Το να δείχνετε νεότεροι δεν είναι θέμα τύχης αλλά καθημερινών συνηθειών. Ανακαλύψτε 9 μικρά μυστικά που χαρίζουν ενέργεια, υγεία και νεανική όψη.

Αυτές είναι οι μικρές καθημερινές συνήθειες που θα σας γεμίσουν χαρά και ενέργεια και θα αυξήσουν τις ενδορφίνες σας.

Οι μικρές, πρωινές συνήθειες μπορούν να φέρουν τα μέγιστα αποτελέσματα στη διάθεση σας και να τη μεταμορφώσουν. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτοφροντίδα και αγάπη.

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να απολαύσετε τον καφέ σας, για καλύτερη ενέργεια πέψη και ύπνο;

Ίσως σας έχει συμβεί να επιστρέφετε από το τρέξιμο ή από να βγαίνετε από ένα μάθημα yoga και αντί για ευφορία και ενέργεια, να αισθάνεστε ναυτία.

Με απλές στρατηγικές πριν και μετά από μία υπερατλαντική πτήση μπορείτε να επαναφέρετε τον κιρκαδικό σας ρυθμό και να ανακάμψετε από το jet lag.