Wellness

Πόσες φορές έχετε πατήσει το κουμπί αναβολής του ξυπνητηριού σας το πρωί; Αν η απάντησή σας είναι "πάρα πολλές", τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς!

Με τη θερινή ώρα να ξεκινά αυτό το Σαββατοκύριακο, είναι η κατάλληλη στιγμή να οργανώσετε τον ύπνο σας.

Η αλλαγή ώρας έχει σημαντικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας, επηρεάζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό, τον ύπνο, την καρδιοαγγειακή υγεία και την ψυχική ευεξία.

Οι απλές συνήθειες αυτοφροντίδας είναι μικρές, καθημερινές πράξεις που μας βοηθούν να διατηρήσουμε την ισορροπία μας, να μειώσουμε το στρες και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Δεν απαιτούν πολύ χρόνο ή χρήμα και κάνουν τεράστια διαφορά στην ευεξία μας.

Σύμφωνα με τη δερματολόγο - αφροδισιολόγο δρ. Κυριακή Παλτατζίδου, αυτές είναι οι 10 συνήθειες που πρέπει να περιορίσετε ή να εξαλείψετε, για να διατηρήσετε μια πιο νεανική όψη στο πρόσωπό σας.

Ο ύπνος είναι μια μυστηριώδης κατάσταση ύπαρξης. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μάθετε όλα όσα δεν γνωρίζατε για τον ύπνο και τον χρόνο που κοιμόμαστε.

Αυτή η μικρή στρατηγική με το ξυπνητήρι θα σας προετοιμάσει για τη μεγάλη επιτυχία.

Η κλιματική αλλαγή και η αυξανόμενη έλλειψη νερού καθιστούν την εξοικονόμηση νερού πιο σημαντική από ποτέ. Ένας τρόπος για να μειώσουμε το αποτύπωμα νερού είναι να συντομεύσουμε το χρόνο που αφιερώνουμε στο ντους. Η τάση, "Ναυτικό Ντους", προτείνει να το περιορίσουμε σε μόλις δύο λεπτά.

"Ο μεταβολισμός μου είναι αργός, γι' αυτό παίρνω βάρος". Υπάρχουν πολλοί μύθοι, οι οποίοι συχνά οδηγούν σε παρανοήσεις και λανθασμένες πρακτικές. Ας δούμε από τους πιο διαδεδομένους μύθους και τι ισχύει.

Τα προϊόντα ομορφιάς περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν τη γονιμότητα και την αναπαραγωγική υγεία και των δύο φύλων. Δείτε πώς να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο.