Wellness

Η κολύμβηση δεν είναι απλώς μια καλοκαιρινή απόδραση, αλλά μια επένδυση στην υγεία και το σώμα σας.

Από εργαλεία πνευματικής ενδυνάμωσης σε fashion statements υψηλής αισθητικής, οι κρύσταλλοι ή ενεργειακές πέτρες συντονίζονται με την ψυχή και αναδεικνύονται στο πιο προσωπικό σύμβολο πολυτέλειας.

Για πρώτη φορά, μπορείτε να αποκτήσετε το Oura Ring 4 με 250 ευρώ, ενώ αν αναζητάτε κάτι πιο προσιτό, η εξίσου εντυπωσιακή προηγούμενη γενιά διατίθεται τώρα σχεδόν στη μισή τιμή.

Νέες έρευνες δείχνουν πως η πανσέληνος επηρεάζει τον ύπνο, τον γυναικείο κύκλο και τις ψυχικές διακυμάνσεις.

Η καθιστική εργασία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όμως τα σύντομα διαλείμματα για άσκηση μέσα στη μέρα μπορούν να αντισταθμίσουν αυτούς τους κινδύνους.

Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο έδωσαν τη γνώμη τους για την εγκυρότητα τριών από τα πιο δημοφιλή life hacks στο TikTok που υπόσχονται να βελτιώσουν την ψυχική υγεία και την ευεξία, από τα "κοκτέιλ κορτιζόλης" μέχρι το "floor time".

Αν είστε ιδιαίτερα παθιασμένοι με τη δουλειά σας — όπως συμβαίνει συχνά στους δημιουργικούς ανθρώπους — η έρευνα δείχνει ότι ίσως είστε ακόμη πιο επιρρεπείς στο burnout. Δείτε πώς θα το αποφύγετε.

Καλύτερος ύπνος σε 5 μόνο βήματα; Κι όμως, γίνεται. Η Δρ. Angela Holliday θεράπευσε την αϋπνία της με αυτή τη νυχτερινή ρουτίνα.

Δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τα μικροπλαστικά, αλλά ορισμένες διατροφικές αλλαγές ίσως μειώσουν τον αντίκτυπο που έχουν στην υγεία σας.

Όταν λέτε τη φράση "θα το κάνω αύριο" συχνότερα από όσο θα θέλατε, ή θα έπρεπε, τότε μάλλον το θέμα "αναβλητικότητα" σας αφορά.