Ο ύπνος στο πλάι κατηγορείται για την «κακή» πλευρά του προσώπου. Ας δούμε αν η θεωρία του side-sleeping έχει βάση ή πρόκειται απλώς για έναν ακόμη μύθο.
Η Gen Z γυρίζει υιοθετεί το «early dinner». Τι κρύβει αυτή η αλλαγή; Μια τάση ή μια επιστημονικά τεκμηριωμένη επένδυση στη μακροζωία;
Αν θέλετε να κάνετε ένα ήπιο detox και να αποτοξινωθείτε δεν χρειάζεται να κουραστείτε πολύ. Μάθετε ποιο είναι το πιο φυσικό detox που δεν κοστίζει τίποτα.
Η έννοια της αυτοφροντίδας δεν έχει να κάνει με πολυτέλεια ή χρόνο, αλλά με την πρόθεση. Επιλέγοντας συνειδητά να ξεκινάτε τη μέρα σας με μικρές κινήσεις φροντίδας, "φορτίζετε" όχι μόνο το σώμα αλλά και τη διάθεσή σας.
Αν θέλετε να κοιμάστε γλυκά και χωρίς εφιάλτες, δώστε λίγη προσοχή στο πιάτο που απολαμβάνετε το βράδυ. Γιατί, όπως φαίνεται, τα όνειρά σας ξεκινούν από την κουζίνα σας.
Aνακαλύψτε πώς το διάβασμα ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, αλλά και την ενσυναίσθησή σας, συμβάλλοντας στην πνευματική σας ευεξία και την εγκεφαλική σας υγεία.
Από πολυτελή retreats μέχρι εξειδικευμένα κέντρα αποτοξίνωσης, οι κορυφαίες κλινικές ευεξίας του κόσμου υπόσχονται αναζωογόνηση σώματος και πνεύματος, με την Ελλάδα να κατέχει επάξια μια θέση στη λίστα.
Αύγουστος σημαίνει παύση, ανάσα και επανασύνδεση με τον εαυτό σας. Λίγα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να μετατρέψουν τον μήνα σε πηγή γαλήνης και ενέργειας.
Οι καθημερινές συνήθειες είναι ένας βασικός μηχανισμός που επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξεκουράζεται και να λειτουργεί αποτελεσματικά, απελευθερώνοντας χώρο για νέες γνώσεις και δημιουργικές σκέψεις.
Η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια ή εντυπωσιακή. Ξεκινήστε από κάτι μικρό, εφαρμόσιμο, και αφήστε το να εξελιχθεί σταδιακά. Θυμηθείτε: δεν μπορείτε να φροντίσετε τίποτα και κανέναν, αν πρώτα δεν φροντίσετε τον εαυτό σας.