Σαρδέλες vs Tόνος: Ποιο έχει περισσότερα ωμέγα-3 και πρωτεΐνη;
Και τα δύο, οι σαρδέλες και ο τόνος, αποτελούν καλές πηγές πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα διατροφικά τους προφίλ μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το είδος του ψαριού και τον τρόπο προετοιμασίας ή κονσερβοποίησης (π.χ. σε λάδι ή νερό, στραγγισμένο ή μη, μαγειρεμένο ή ωμό).