Ο βασιλικός πολτός θεωρείται μια εξαιρετική φυσική τροφή, που μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να καταπολεμήσει τη γήρανση και να ρυθμίσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Για να εκμεταλλευτείτε όλα τα οφέλη του, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πιο συχνά λάθη που γίνονται κατά την κατανάλωσή του.

Διαβάστε ακόμη: Ταυρίνη: είναι το next big thing στα συμπληρώματα διατροφής;

Αν και πολλοί γνωρίζετε ότι το μέλι παράγεται από τις μέλισσες, λίγοι ίσως γνωρίζετε ότι υπάρχει και ένας ακόμα θρεπτικός “θησαυρός” που προέρχεται από το ίδιο έντομο. Ο βασιλικός πολτός είναι μια φυσική, παχύρρευστη ουσία που παράγουν οι νεαρές εργάτριες μέλισσες και χρησιμεύει ως αποκλειστική τροφή της βασίλισσας. Για τις μέλισσες, θεωρείται το “μητρικό γάλα” καθώς περιέχει εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε ακόμη: Συμπληρώματα για τα μαλλιά: Μύθοι και αλήθειες

Η διατροφική αξία του βασιλικού πολτού

Ο βασιλικός πολτός είναι πλούσιος σε μέταλλα όπως ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, φώσφορο και κάλιο. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιοτίνη, ινοσιτόλη, φυλλικό οξύ και απαραίτητα αμινοξέα — συμπεριλαμβανομένων των 8 βασικών αμινοξέων που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει και πρέπει να λάβετε μέσω της διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη του βασιλικού πολτού;

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στις αλλεργίες: Έρευνες δείχνουν ότι ο βασιλικός πολτός μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει την αντίδραση σε αλλεργιογόνα. Παρόλα αυτά, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί πλήρως αυτή η δράση.
  • Βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες: Ο βασιλικός πολτός βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και των κινητικών ικανοτήτων.
  • Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση: Οι πρωτεΐνες και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης και την προστασία της καρδιάς.
  • Μειώνει την κακή χοληστερόλη: Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων LDL, προστατεύοντας από καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Ενισχύει τη γονιμότητα: Υπάρχουν ενδείξεις ότι βελτιώνει τη γονιμότητα, ειδικά στους άνδρες, ενισχύοντας την κινητικότητα του σπέρματος.
  • Καθυστερεί την πρόωρη γήρανση: Τα αντιοξειδωτικά του βασιλικού πολτού προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, διατηρώντας την επιδερμίδα και τα μαλλιά υγιή.
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους: Η λεκιθίνη που περιέχει βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία του ήπατος, προωθώντας την απώλεια βάρους.
  • Ενισχύει τον μεταβολισμό: Τα απαραίτητα αμινοξέα του συμβάλλουν στην αναγέννηση κυττάρων, την ανάπτυξη μυών και την ισορροπία ορμονών.

Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη στην κατανάλωση βασιλικού πολτού

Πριν προσθέσετε βασιλικό πολτό στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον αλλεργιολόγο σας, ειδικά αν είστε αλλεργικοί σε μέλι ή γύρη, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις.

1. Μη θερμαίνετε τον βασιλικό πολτό!

Η θέρμανση καταστρέφει τις ευεργετικές πρωτεΐνες και τα ένζυμα. Καταναλώστε τον πάντα σε φυσική μορφή.

2. Μην τον καταναλώνετε όποτε σας βολεύει

Ιδανικά, θα πρέπει να τον παίρνετε το πρωί με άδειο στομάχι. Αν η γεύση σας δυσκολεύει, μπορείτε να τον αναμείξετε με λίγο μέλι, αλλά αποφύγετε τα έτοιμα μείγματα.

3. Μην τον φυλάσσετε εκτός ψυγείου

Ο βασιλικός πολτός πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο και καταναλώνεται εντός 6 μηνών, καθώς αλλοιώνεται γρήγορα με την έκθεση στον αέρα και στο φως.

4. Μην χρησιμοποιείτε μεταλλικά σκεύη

Τα μεταλλικά κουτάλια μπορούν να αλλοιώσουν την ποιότητά του. Προτιμήστε πλαστικά ή τα ειδικά δοσομετρικά κουταλάκια που συχνά συνοδεύουν το βαζάκι.

5. Μην τον καταναλώνετε ανεξέλεγκτα

Η σωστή χρήση είναι για 20 μέρες συνεχόμενα, μετά διακοπή 10 ημερών, και επανάληψη του κύκλου για τουλάχιστον 3 μήνες.

Ποια είναι η ιδανική δοσολογία;

Η δοσολογία διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση υγείας σας. Γενικά, συνιστάται ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι. Για τα παιδιά, η δόση μειώνεται στο μισό κουταλάκι, ενώ για αθλητές ή ασθενείς μπορεί να φτάσει και τα δύο κουταλάκια.

Προτού πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής ενημερώστε πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.