Ρωτήσαμε την κλινική διαιτολόγο -διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου για τις νέες διατροφικές οδηγίες και για τα παράδοξα της συγκεκριμένης πυραμίδας.
Εξασφαλίστε τα καλά λιπαρά από τον σολομό που χρειάζεται ο οργανισμός σας, κάνοντας τη σωστή επιλογή με τις υποδείξεις της διαιτολόγου.
Φάγατε περισσότερο στις γιορτές; Αυτές οι πρακτικές συμβουλές διατροφής θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το φούσκωμα, να επανέλθετε και να νιώσετε ανάλαφροι και υγιείς.
Ξεχάστε όσα γνωρίζατε για τα superfoods. Το 2026 η υγιεινή διατροφή γίνεται πιο «έξυπνη», πιο καθαρή και φέρνει στο πιάτο μας υλικά που μέχρι χθες θεωρούσαμε απαγορευμένα.
Μία απλή ερώτηση αποκαλύπτει αν είστε εθισμένοι στη ζάχαρη και εξηγεί γιατί οι λιγούρες σας ελέγχουν, ακόμα κι όταν δεν πεινάτε. Δείτε πώς θα σταματήσετε να τρώτε γλυκά.
Κοτόπουλο και γαλοπούλα προσφέρουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη με χαμηλά λιπαρά. Ποιο από τα δύο όμως είναι το πιο υγιεινό;
Αυτή η συνηθισμένη ανεπάρκεια βιταμίνης μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να γκριζάρουν 11 χρόνια νωρίτερα.
Μήπως το «υγιεινό» φυτικό γάλα που επιλέγετε καθημερινά εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου σας και επηρεάζει σιωπηλά την υγεία των οστών σας;
Το golden milk κατέχει την πρώτη θέση ως ένα υγιεινό, θεραπευτικό και αντιφλεγμονώδες ρόφημα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να σιγοβράσετε στο μάτι της κουζίνας έναν ζεστό, απολαυστικό συνδυασμό από κουρκουμά, γάλα, σιρόπι σφενδάμου, κανέλα και μια πρέζα μαύρο πιπέρι και είναι έτοιμο!
Ο σπόρος αυτός, ένας από τους παλαιότερα καλλιεργούμενους σπόρους και ταυτόχρονα είναι και από τους πιο διαδεδομένους. Τον συναντάμε καθημερινά σε πολλά τρόφιμα και γεύματα.