Nutrition

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C είναι καλύτερη για το δέρμα σας από την προσθήκη της σε κρέμες.

Ο κανόνας 30/30/30 έχει γίνει viral για γρήγορη απώλεια λίπους. Οι ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι η πραγματική επιτυχία βασίζεται στη συνέπεια και τις υγιεινές συνήθειες.

Το ζεστό ρόφημα που οι καρδιολόγοι συνιστούν καθημερινά υποστηρίζει την καρδιά, τη μνήμη, τη διάθεση και τα οστά, χάρη στα ισχυρά του αντιοξειδωτικά.

Οι σαρδέλες και ο τόνος είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αν και σε διαφορετικές ποσότητες.

Αυτές οι συνήθειες στο πρωινό μετά τα 40 που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους χωρίς να το καταλάβετε!

Οι ειδικοί διατροφής λένε ότι αυτά τα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη υπερτερούν του πρωινού cardio για την καύση λίπους στην κοιλιά.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή ενισχύουν τον μεταβολισμό ή σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την αποθήκευση λίπους.

Η βήτα-καροτίνη είναι το φυσικό «αντηλιακό» του οργανισμού, ένα πολύτιμο συστατικό που συμβάλλει στην υγεία και την ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Τα κάστανα δεν είναι μόνο γευστικά, αλλά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, χαλκό, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγγάνιο και αντιοξειδωτικά.

Μικρές αλλαγές στις συνήθειες παρασκευής του καφέ σας μπορεί να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σας.