Ο τρόπος που οργανώνετε το βραδινό σας γεύμα επηρεάζει πολύ περισσότερο τον οργανισμό σας και τον μεταβολισμό σας απ’ όσο φαντάζεστε, με συνέπειες που συχνά περνούν απαρατήρητες.
Στα εορταστικά γλυκά ο βαθμός της απόλαυσης συναγωνίζεται τον αριθμό των θερμίδων. Για να δούμε πόσες θερμίδες κρύβουν τα πιο αγαπημένα.
Τόσο οι φρέσκες όσο και οι κονσερβοποιημένες ντομάτες έχουν οφέλη, αλλά η μία επιλογή μπορεί να προσφέρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό,τι φαντάζεστε.
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι τακτικοί καταναλωτές τσαγιού μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση σε σύγκριση με όσους προτιμούν τον καφέ.
Το πιο απλό και προσιτό ρόφημα για καλύτερη συγκέντρωση δεν βρίσκεται σε κάποιο περίπλοκο συμπλήρωμα ή στον καφέ, αλλά σε κάτι που ήδη έχουμε.
Τα βραστά αυγά αποτελούν μία από τις πιο θρεπτικές και υγιεινές επιλογές για καθημερινή κατανάλωση. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή δύναμη.
Αν καταναλώνετε κατσικίσιο τυρί σχεδόν καθημερινά, ίσως πιστεύετε πως κάνετε μια πιο «υγιεινή» επιλογή. Όμως τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν το βάζετε κάθε μέρα στο πιάτο σας;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C είναι καλύτερη για το δέρμα σας από την προσθήκη της σε κρέμες.
Ο κανόνας 30/30/30 έχει γίνει viral για γρήγορη απώλεια λίπους. Οι ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι η πραγματική επιτυχία βασίζεται στη συνέπεια και τις υγιεινές συνήθειες.
Το ζεστό ρόφημα που οι καρδιολόγοι συνιστούν καθημερινά υποστηρίζει την καρδιά, τη μνήμη, τη διάθεση και τα οστά, χάρη στα ισχυρά του αντιοξειδωτικά.