Nutrition

Σταματήστε να βασανίζεστε με την αϋπνία και μάθετε ποια 8 φρούτα θα σας προσφέρουν τον βαθύ ύπνο που έχετε ανάγκη.

Όταν έχετε στρες, τα γλυκά και τα υπερ-επεξεργασμένα σνακ το επιδεινώνουν. Δείτε τι να αποφεύγετε και τι υγιεινά σνακ να προτιμάτε.

Η έλλειψη βιταμίνης D πλήττει σιωπηλά πολλές γυναίκες επηρεάζοντας τα οστά, το ανοσοποιητικό και τη διάθεση.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν φάτε ένα κομμάτι παρμεζάνα μετά την προπόνηση.

Το κρασί βρέθηκε στο επίκεντρο νέας επιστημονικής έρευνας ελληνικών πανεπιστημίων, η οποία εξετάζει πώς εκχυλίσματα από τέσσερις γνωστές ελληνικές ποικιλίες επηρεάζουν μηχανισμούς που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες σε ανθρώπινα κύτταρα.

Η απάντηση για τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι «όσο περισσότερα τόσο καλύτερα», αλλά ό,τι πραγματικά σας λείπει.

Ρωτήσαμε τον κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο Μάριο Σκορδή, RD, BSc, LLB, MSc, ποια τροφή κερδίζει σε πρωτεΐνη, συγκρίνοντας βραστά αυγά και τυρί cottage.

Ρωτήσαμε την κλινική διαιτολόγο -διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου για τις νέες διατροφικές οδηγίες και για τα παράδοξα της συγκεκριμένης πυραμίδας.

Εξασφαλίστε τα καλά λιπαρά από τον σολομό που χρειάζεται ο οργανισμός σας, κάνοντας τη σωστή επιλογή με τις υποδείξεις της διαιτολόγου.

Φάγατε περισσότερο στις γιορτές; Αυτές οι πρακτικές συμβουλές διατροφής θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το φούσκωμα, να επανέλθετε και να νιώσετε ανάλαφροι και υγιείς.