Nutrition

Οι ειδικοί διατροφής λένε ότι αυτά τα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη υπερτερούν του πρωινού cardio για την καύση λίπους στην κοιλιά.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή ενισχύουν τον μεταβολισμό ή σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την αποθήκευση λίπους.

Η βήτα-καροτίνη είναι το φυσικό «αντηλιακό» του οργανισμού, ένα πολύτιμο συστατικό που συμβάλλει στην υγεία και την ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Τα κάστανα δεν είναι μόνο γευστικά, αλλά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, χαλκό, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγγάνιο και αντιοξειδωτικά.

Μικρές αλλαγές στις συνήθειες παρασκευής του καφέ σας μπορεί να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σας.

Μας καίνε, μας τσούζουν, αλλά δεν μπορούμε να τους αντισταθούμε. Τα πικάντικα φαγητά ξυπνούν τον εγκέφαλό μας και… την αδρεναλίνη!

Η Gwyneth Paltrow αποδεικνύει πως η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βαρετή, αρκεί να ξέρει κανείς πώς να συνδυάζει τα σωστά συστατικά.

Γλυκό, αρωματικό και πλούσιο σε βιταμίνες, το μανταρίνι είναι ένα μικρό θαύμα της φύσης που ενισχύει το ανοσοποιητικό, χαρίζει ενέργεια και προάγει την υγεία σας.

Το σπανάκι είναι θρεπτικό και νόστιμο, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει ασβέστιο, νεφρά, φάρμακα και την υγεία βρεφών.

Αυτά είναι τα τρόφιμα μακροζωίας που θρέφουν τα κύτταρά σας, μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο.