Nutrition

Γλυκό, αρωματικό και πλούσιο σε βιταμίνες, το μανταρίνι είναι ένα μικρό θαύμα της φύσης που ενισχύει το ανοσοποιητικό, χαρίζει ενέργεια και προάγει την υγεία σας.

Το σπανάκι είναι θρεπτικό και νόστιμο, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει ασβέστιο, νεφρά, φάρμακα και την υγεία βρεφών.

Αυτά είναι τα τρόφιμα μακροζωίας που θρέφουν τα κύτταρά σας, μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο.

Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και κάλιο, προστατεύει την υγεία σας αλλά κάποιοι πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με το ρόδι. Ποιοι είναι αυτοί;

Προτού γίνει το σούπερ σταρ θρεπτικό συστατικό σε smoothies και σε τραγανιστά τσιπς, αυτό το χορταρικό καταπράυνε την πείνα στην Κατοχή.

Ο τόνος σε κονσέρβα είναι πιο ευέλικτος απ’ όσο νομίζετε. Δείτε πώς να το μετατρέψετε σε ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη!

Η κολοκύθα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και «πολυτάλαντα» λαχανικά που μπορείτε να προσθέσετε στο τραπέζι σας. 

Έχετε ακούσει ίσως πως τα μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν τον μεταβολισμό και τη γραμμή σας. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα.

Αν παίρνετε συμπλήρωμα μαγνησίου, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις τροφές που επηρεάζουν την απορρόφηση του μετάλλου από τον οργανισμό.

Αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να τρώτε πολλά μικρά γεύματα ή λίγα και μεγαλύτερα; Η επιστήμη δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση, αλλά τα τελευταία ευρήματα δείχνουν ότι η σωστή επιλογή εξαρτάται από εσάς.