Το περπάτημα μπορεί να γίνει το απόλυτο «υπερόπλο» για τον μεταβολισμό σας, αρκεί να σταματήσετε να το αντιμετωρίζετε ως αναψυχή και να αρχίσετε να το βλέπετε ως μια στρατηγική προπόνηση.
Όλοι γνωρίζετε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία. Όμως είναι αρκετό από μόνο του για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση μετά τα 40; Ή χρειάζεται κάτι παραπάνω;
Ξεχάστε τα 10.000 βήματα: Το Japanese Walking μπορεί να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη στην υγεία σας.
Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υγεία σας; Τελικά δεν είναι 10.000, υποστηρίζει νέα έρευνα.
Το συνειδητό περπάτημα είναι ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να επιστρέψετε στο παρόν, να ηρεμήσετε τον νου και να ξανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Για δεκαετίες πιστεύαμε ότι τα 10.000 βήματα την ημέρα είναι το «μαγικό νούμερο» για καλή υγεία. Νέα έρευνα έρχεται να ταράξει τα νερά – όχι η ποσότητα, αλλά η ταχύτητα φαίνεται πως κάνει τη διαφορά.
Αν σχεδιάζετε το επόμενο ευρωπαϊκό σας ταξίδι, αφήστε πίσω τα μέσα μαζικής μεταφοράς και επιλέξτε μια πόλη που «ξεδιπλώνεται» καλύτερα... με κάθε βήμα. Άλλωστε, το περπάτημα είναι ο πιο αυθεντικός τρόπος να γνωρίσετε έναν τόπο.
Το σώμα μιλάει, ακόμα κι όταν νομίζετε ότι απλώς πηγαίνετε από το ένα σημείο στο άλλο. Παρατηρήστε τον τρόπο που περπατάτε και θα δείτε τι άλλο... κουβαλάτε μαζί σας.
Φοράτε το smartwatch ή μετράτε βήματα από το κινητό και κάθε μέρα προσπαθείτε να φτάσετε τα 10.000 βήματα; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες καίμε πραγματικά όταν περπατάμε τόσο;
Κρυμμένοι πίσω από το μοντέρνο lifestyle -και το δάχτυλό μας- ξεχάσαμε να περπατάμε. Γίναμε όλοι πρωταγωνιστές στο φιλμ "Ένα βήμα την ημέρα που δεν κάνουμε ποτέ".