Διαιτολόγος αποκαλύπτει πότε είναι η ιδανική στιγμή να καταναλώνετε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων μέσα στην ημέρα.
Mελέτη δείχνει πως ακόμα και μικρές λεπτομέρειες στον τρόπο που τρώμε το γλυκό μπορούν να κάνουν διαφορά στο σάκχαρο του αίματος.
Παρότι η πρωτεΐνη θεωρείται το «κλειδί» του κορεσμού, η πείνα μπορεί να επιμένει λόγω θερμίδων, ορμονών, συνηθειών και παραγόντων τρόπου ζωής.
Παρόλο που η γενετική παίζει συχνά τον καθοριστικό ρόλο στο πότε ξεκινά η εμμηνόπαυση, νέα και ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα έρευνα δείχνει ότι η διατροφή σας μπορεί να έχει επίσης σημαντική επιρροή σε αυτό το ορόσημο.
Η δυσπεψία αποτελεί τη συχνότερη πασχαλινή γαστρεντερική ενόχληση. Σας προτείνουμε 10 φυσικούς τρόπους για να τη μειώσετε, χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα.
Το πασχαλινό τραπέζι είναι πλούσιο, γευστικό αλλά και παχυντικό. Δείτε πόσες θερμίδες περιέχει το πιάτο σας και πώς να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς ενοχές.
Γίνεται μαγειρίτσα χωρίς κόκκινο κρέας; Κι όμως, οι 2 εναλλακτικές προτάσεις που σας παρουσιάζουμε δε στερούνται τίποτα από τη γεύση και τη θαλπωρή της παραδοσιακής συνταγής.
Αν και το τσάι θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα ροφήματα, νέες επιστημονικές αναλύσεις δείχνουν ότι o τρόπος παρασκευής, η μορφή του προϊόντος και οι συνοδευτικές επιλογές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διατροφική του αξία και την επίδρασή του στην υγεία.
Η καθημερινή κατανάλωση φυστικοβούτυρου μπορεί να είναι υγιεινή και χορταστική, αρκεί να μην υπερβάλλετε στην ποσότητα.
Παρότι η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο σωστός χρόνος πρόσληψης μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα οφέλη της για τον οργανισμό.